女人这处变大, 是开始变老的预兆! 你知道吗?

“女人如水”，这是赞美女性朋友的。女人象征着青春、活力。然而，衰老却是她们不可绕过的一道坎。年轻美貌是女人们的珍贵财富。也是女人们的所追求的，所以，抗击衰老、美容养颜，就成了她们日常生活了。

衰老是每个人不可避免的，随着年龄的上升，我的身体各个器官也开始衰老。在衰老来临时，我们身体会给出一些明确的信号，这个时候，我们若是能及时发觉，那么就可以合理的预防，抗击衰老的步伐，延长青春美貌。小编今天就给大家说说，女人衰老的预兆和抗击衰老的方法吧。

女人衰老的预兆：

人体的衰老，其实是和我们生病一样，身体会给出一些异常信号，来提醒你。不过，这些提醒，有一些是很明显，但也有一些是缓慢的。不管怎么样，当我们身体开始衰老的时候，就发出一系列的预警信号。我们一起来看看吧！

1、毛孔变大

皮肤之所以年轻美丽，全都是毛孔细小且保水。当你发现你的毛孔慢慢变大后，你的皮肤就出先干燥、发黄。皮肤暗淡无光泽，这些是衰老的信号，要注意！特别是40岁之后的女人，不注意保养的话，很快就会变成60的老奶奶的。

2、皱纹突显

衰不衰老，看看脸上的皱纹就知道了。早上洗完脸，可以照照镜子，好好观察下自己的脸部。看看眼角、嘴角有没有出现细幼纹。若是有，那么可要注意了。这是脸部肌肤衰老的预兆，也足够说明你现在皮肤的弹性和紧实度不如以前了。这时候要注意保养，注意饮食和改善睡眠。

3、身体发胖

如果说容貌是女人的标志，那么身材则是女人的标杆。这两样东西，是女人们最为在意的。但是，随着年龄的增长，身体的各个器官的衰老，故身体的新陈代谢则会变得缓慢了。这时候没有得到足够的锻炼，那么我们的身体肌肉就会变得很松弛。最致命的是，身体还会发胖。这些都是身体衰老的预兆，需要注意！

4、牙龈萎缩

牙齿是我们的营养保证，它的健康完美，是身体的福气。但是，如果你发现自己的牙齿最近变得比从前的长了，还伴随着牙缝松弛且不坚固，那么要注意了。这是我们的身体器官开始逐渐衰老，牙龈才会变得萎缩的。

5、记忆衰减

随着我们人的年龄上涨，脑细胞也开始变得衰老。你会发现，你会经常性短暂失忆。刚做过的事，稍微分点心，马上就忘记了。这也是我们人体衰老的预兆之一。

如何缓解衰老？

一、多喝水

女人如水嘛，所以是离不开水，当然，男人也是。每天多喝开水，保持身体水分的充足，是可以延缓皮肤因缺水而衰老的步伐。喝水不仅可以帮助我们清理肠胃，而且还可以补充血液缺水，缓解血液粘稠、皮肤色素沉淀等症状。

二、喝点醋

醋，可以说是女人的宝贝。因为醋不仅可以消费杀菌，而且还会软化血管，活血散结等作用。每天喝一小勺醋，对身体的好处多多，可以起到减脂、养颜的功效，还能延缓衰老哦。

三、补充营养素

维生素是身体不能缺少的营养素，它也是皮肤强力的保护伞。多吃一些水果，补充身体的维生素，特别是维生素C和维生素E，这是延缓女人衰老衰老的重要元素。

四、保持好心情

好心情，也是个养颜的好办法。据研究发现，每天保持乐观开朗的人，身体各个器官变得比一般人都要活跃，不易衰老，而且还不会轻易得病的。毕竟古人也说了，“笑一笑，十年少。”多笑笑，多开心，青春美貌才能跑得慢一些。

我们还可以通过食疗来延缓衰老：

抗击衰老，需要长期的坚持，和保持良好的生活习惯才可以。特别是在睡眠和饮食上，这两个地方非常重要。睡眠适量，我们可以通过运动和泡脚来解决。至于饮食方面，主要是以健脾利胃为主。像薏米、冬瓜、白瓜、银耳等这些食物都可以。特别是薏米，它具有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

现在市面上最多的薏米是云南曲靖，贵州兴仁、以及福建金莎薏米，金莎薏米产于金沙村，距今有千年历史，宋代就开始大范围种植，明朝成为了朝廷的贡品，是福建省仙游县著名的土特产。别名玉芦、玉珠珠。中国的薏米很多，只有金莎薏米是朝廷的贡品，足以看出金莎薏米的营养之高。金莎薏米也是目前国家唯一确认的粮药兼用、唯一有国家地理保护标识的薏米。中医认为颗粒越小，药用价值也越高，而金莎薏米在众多薏米中的颗粒是最小的。

薏米红豆粥

材料：薏米、红豆、红枣、红糖

制作方法：将所有的材料全都淘洗干净，然后用清水将薏米浸泡两个小时。接着再把准备好的食材全部倒入锅内，熬煮至熟后，放入适量红糖来调味即可。

薏米银耳莲子羹

材料：薏米300克、银耳适量、莲子适量、红枣5枚、冰糖

制作方法：先银耳、莲子、薏米用清水泡发，然后将红枣和莲子，用清水两小时泡开。接着将冰糖沏入烧开的水中，并放入泡好的薏米、银耳、莲子和红枣，慢火隔水蒸或炖，直至所有的材料熟烂即可！