学会这3妙招，让你轻松远离痔疮

北京中医药大学韩南翔教授

在平常生活中得了痔疮，真是让患者苦不堪言，给患者的生活带来很多的不便，今天就为痔疮患者介绍治疗痔疮的三大招！轻松几招让您尽快远离痔疮。

第一招：甩甩手治痔疮

老年人由于腹腔血液循环不畅，肛门部位的静脉更易扩张。痔疮是老年人的多发病，甩手运动可改善腹腔血液循环，是防治痔疮的一个较简便易行的好方法。

具体做法：站立，两脚分开与肩等宽，两手自然下垂，然后两臂用力向后伸，甩手。每甩一次，两脚趾同时用力在地上一抓，大小腿肌肉用力一缩，肛门也用力向上提缩一下。两臂自然还原时，全身放松，同时还要配合呼吸。甩手时吸气，放松时呼气，一次要甩手100-300次。 此法不仅可防治痔疮，对其它肛门疾病也有好处。但当痔疮重度脱出、水肿、发炎、出血不止时，此法不宜采用，就要及时使用痔疮药了。

第二招：站立式治痔疮

具体做法：取站立方式，一脚踏地并且腿伸直.另一腿抬起，膝关节弯曲，两手抱于膝下。尽力将膝部拉向身体，贴近腹部，左右腿交替练习，各做30次。坚持做下去，很有疗效的。

第三招：盘坐式治痔疮

具体做法：取坐式，两脚掌相对贴，尽量向前阴处靠近，两膝同时向左右分开，两手分别捧于两侧膝头，左右两边同时向中间将膝头相碰，如此反复15’次，然后.身体向两侧摆动15次，再前后活动腰部10次。

在使用这几招时，要尽可能保持动作轻柔、协调，左右配合一致，并使注意力集中，呼吸平稳，吐纳匀畅。做完后，若再配合提肛运动(即有意识地将肛门向上收缩20一30次)，使动静结合，效果更好。上述导引法具有调和机体阴阳平衡，促进气血运行，增强肛门功能，解除疼痛不适等作用，尤其对中年以上，生活中久坐久立，长期负重者更为适用。在上述几招中，可酌情选用一种，:每天做2次;只要持之必恒，定能获效。

以上这几招是比较不错的痔疮的治疗方法。如果患者症状严重，可以用以下方法辅助治疗：

1、在日常生活中要多吃新鲜的蔬菜和水果，尤其是纤维素含量的蔬菜，对预防痔疮有很大帮助。少吃辛辣刺激性食物，是痔疮的护理必需。因为辣椒、浓茶、咖啡、芥末等刺激性食物，不但会加重肛门局部充血和肛窦发炎，还会减弱血管壁的抵抗能力。同时要尽量避免饮酒和咖啡，酒和咖啡容易刺激肠胃，容易诱发痔疮和加重对于的症状。

2、多注意锻炼，平时应多做锻炼，户外运动或者是体育锻炼，可以有效的促进肠胃的蠕动，常常进行提肛运动，可以放松身心，有意或者是无意收缩肛门，最好每天进行两次提肛运动，每次持续时间可达5次，长期坚持这样，可以有效达到预防痔疮的效果。另外痔疮患者可以每天做几组提肛运动。

3、养成良好的排便习惯，防止便秘，护理痔疮最为重要额就是养成一个较好的排便的习惯，专家指出排便时间延长，会加重肛管、直肠充血，使静脉丛的淤血扩张，长期如此，很容易引发痔疮。每当有明显便意时，就应立即如厕，排便时要集中精力，不要一心二用。痔疮患者要多吃一些防止便秘的食物，最关键的是每天还要保证足够的饮水量。起床后，空腹饮一杯淡的盐开水，有通便软坚的作用，不但能增加胃肠蠕动，还能调整植物神经功能，有利于排便通畅。

4、保持肛门清洁，注意平时的卫生习惯，避免肛门处受到伤害，以免引受到感染，平时多注意个人卫生，内裤勤换，不要懒惰，最好每天进行一次温水坐浴，这样可以促进肛门周部血液的循环，可以有效的预防痔疮。

5、症状较为严重，通过改善生活习惯还无法消除症状时，可以借助一些特效的中药痔疮药膏，通过祛风清热、解毒除湿、活血化瘀、消肿止痛的功效，达到消除肛门肿痛瘙痒、便秘便血、肛周溃疡、痔核肿大脱垂等症状的目的，效果很好。可以用萧老济化痔膏，国家非物质文化遗产，对各种痔疮的治愈率可达90%，不易复发，网上买也可以买到。不建议用西药，西药痔疮药一般是麻醉剂和激素，起效迅速，但是停药就会加重，并产生依赖性，导致痔疮更难治疗。

如果患者的症状对生活造成影响的，可以在医生的建议下手术治疗，但手术治疗也不能保证痔疮的不再复发，术后需要多注意保存饮食和作息的良好习惯，才能有效降低术后痔疮的复发几率。