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汗蒸分为两种方式：一是干蒸，二是湿蒸。干蒸温度比较高，但是蒸完后皮肤比较干。湿蒸温度略低，对皮肤有比较好的功效。但无论何种汗蒸都要适可而止，合理的汗蒸！ 但对于有出血倾向者、月经期、严重高血压及心脏病、结核病、恶性肿瘤者、不耐高温者禁入。 短时间的蒸疗对人体是有好处的,它可以促进人体的血液循环,对治疗皮肤病有一定的疗效,但是长时间的蒸疗会造成人体暂时性缺氧缺水,反而会抑制体液循环,适当的蒸疗大概在15分钟到30分钟左右,
中医角度来分析：汗蒸其实就是把体内的湿气给蒸出来的过程，中医看来湿气是很厉害的，是万病之源。与风结合就是风湿，与邪气结合就是邪湿，与阴气结合就是阴湿，与寒气结合就是寒湿。我们有时候觉得头晕目眩或者腰酸腿疼甚至大便不通都是湿气堵塞了我们的经脉造成的。汗蒸就是通过蒸来把体内的湿气发散出来的过程，所以汗蒸是很有好处的。但是，中医讲究的是中正平和，如果体内湿气过重，比如经常有人说夏天不出汗，这样的情况下就要循序渐进，先刮痧刮出来一些湿气，再针灸疏通经络，结合食疗把湿气排泄出去，等到湿气去掉一多半的时候再汗蒸才是对身体有好处的
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