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为什么他们说备孕要吃叶酸？
叶酸也叫维生素B9，是一种水溶性维生素。从菠菜叶中提取纯化的，故而命名为叶酸，大量存在于绿色蔬菜，水果及动物肝脏中。有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对孕妇尤其重要，孕妇在怀孕前三个月及孕后三个月服用叶酸0.4mg可以预防大部分的胎儿神经管畸形。
神经管畸形，又称神经管缺陷，是一种严重的畸形疾病，神经管就是胎儿的中枢神经系统。胎儿神经管畸形主要表现为无脑儿、脑膨出、脑脊髓膜膨出、脊柱裂/隐性脊柱裂、唇裂及腭裂等发育畸形。其发生原因与许多种类基因的表达或突变与神经系统发育、神经管畸形有关。而怀孕前三个月服用的叶酸能够有效地预防大部分的神经管畸形缺陷。
补充叶酸，绝不只是准妈妈一个人的事情，不论是准妈妈还是准爸爸都应该服用，所以女同胞们不要忘记自己吃叶酸等同时也要记得让老公每天补充叶酸。实践证明，营养均衡而健康的饮食对准爸爸来说非常非常重要，因为食物的营养会直接影响到精子的活力。
可不可以不吃叶酸？
当然是可以的呀， 叶酸 只是可以在怀孕的初期预防胎儿畸形的。备孕不一定要吃叶酸，但是吃了总比不吃好！
除了吃叶酸片外，许多绿色蔬菜及水果中也含有大量叶酸。
如：蘑菇、油菜、扁豆、豆荚、青菜、龙须菜、菠菜、西红柿、花椰菜、莴苣、橘子、草莓、胡萝卜、樱桃、李、杏、香蕉、柠檬、桃子、杨梅、海棠、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、酸枣、山楂、梨、胡桃、猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉、豆类、坚果类、黄豆、豆制品、核桃、腰果、松子、栗子、杏仁、大麦、米糠、糙米等。
无论什么年龄，无论是第几胎，怀孕补充叶酸都是必要的，可以减少神经管畸形的发病率，可以减少颅面部畸形，比如唇腭裂。 所以每天一片叶酸是很有必要的，为了宝宝，一切都值得，再说又不麻烦。
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