蒋欣1983年出生，1991年开始拍戏，直到2011年其出演的电视剧《甄嬛传》播出方才大红大紫。正因为走红太晚，长期在演艺圈摸爬滚打，才给蒋欣了充分的成长时间，磨炼出了好演技。蒋欣如今是公认的颜好演技高的当红女星，然而为什么长达20年未能走红，外界有诸多猜测，其中拒绝潜规则一说是最流行的。
蒋欣曾在节目中揭露娱乐圈潜规则，怒斥导演对着一堆照品挑选演员，看到漂亮的就说这个妞不错，蒋欣表示当时觉得特别受辱，不知有多少人毁在了这样的导演手里。蒋欣在节目中怒揭娱乐圈潜规则的视频被公布到网络上后，立刻掀起风浪，很多人大赞蒋欣敢说真话，还有极少数人批评蒋欣“既想当婊子又想立牌坊”。不管怎样，蒋欣能说出这番话，再综合20年不红的演艺历程，的确很容易让人信服是拒绝潜规则的，是自己一步一个脚印走出来的。
蒋欣这些年凭借《甄嬛传》中“华妃年世兰”一角、《花千骨》中“夏紫薰”一角、《欢乐颂》中“樊胜美”一角走向演艺事业巅峰，走过了最艰辛的岁月，接下来就会是一片光明。蒋欣如今能获得这么大成功，与用20年磨砺演技有关，还与忍受常人所不能忍的心酸有关。
蒋欣曾在一档美食节目中自曝为拍戏痛苦吃猪肉的经历，作为一个回族人，蒋欣是不吃猪肉的，《天龙八部》中蒋欣饰演的木婉清一角有一段戏是在山上拍的，那个画面需要呈现忍饥挨饿后大吃东西的情景，工作人员为此下山买肉，因为忘了蒋欣是回族人的身份，居然给买了红烧肉，如果重新下山买肉，会影响拍摄进程，导演当时非常生气，蒋欣为了不连累剧组人员，保证拍摄进度，硬着头皮吃了猪肉，蒋欣是边吃边忍不住落泪，猪肉卡在喉咙里难以下咽，拍完后蒋欣就呕吐不止。对蒋欣而言，这是她出道演艺圈这么多年里最难忘的事。
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