晚上睡觉的时候，总感觉脖子有点不舒服，稍微活动一下，就听到了“咔嚓咔嚓”的声音。
听到声音有些人就心慌了：扭下脖子就有声音，不会是颈椎病吧！
别慌，脖子发出声音，是肌肉劳损的信号，不是有了颈椎病。
脖子会啥会发出声音？
我们颈部的肌肉是分很多层的，在活动的时候，各层之间难免会出现滑动。当你的肌肉出现劳损的时候，局部会有炎症的反应，就会使得肌肉之间的滑动没有那么光滑，因此就会发出“咔嚓咔嚓”的响声。
颈椎要爱护，细节要掌握
扭动脖子不会伤到脖子，但日常生活中，还有很多有害颈椎的习惯哦！
频繁翻身
天气炎热，人也会变得焦躁很多。很多人睡觉的时候，翻身的次数都会增加。频繁的翻身很容易造成落枕，对颈椎都是无形中的伤害。
睡姿不对
有些人睡觉起来之后，会感觉颈部肌肉发酸，发胀。这是因为睡觉姿势不正确引起的。颈部长时间过度倾斜，颈椎、肌肉、韧带始终处于一种牵拉状态，不难受才叫奇怪！
午间休息过后，可以站起来做做扩胸和后仰动作，有利于颈椎椎动脉血液循环的恢复。
熬夜
夏季年轻人都喜欢出去吃吃宵夜，喝杯啤酒，导致晚上睡眠时间大大减少。颈椎在夜间没有得到足够的时间恢复，日积月累就容易造成颈椎受损。
夏季一定要保证充足的睡眠，给颈椎充足的休息时间。
宅在家
外边燃情似火，大家都喜欢宅在空调房煲剧看电影。长时间保持一种坐姿，再加上经典的沙发土豆姿势，会使肌肉受力不均，影响脊椎健康。
以后脖子响不再慌，赶紧站起来蹦跳两下运动起来！
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
