科学研究表明：白发与血液有关，喝水加点“它”五天变黑发

以前说到白头发，大家在脑海中第一个会想到的一定是老人家。但是现如今，随着生活节奏加快，年轻人的压力也是越来越大，很多人年纪轻轻就长了白头发，显得非常沧桑。很多人为了形象，会去理发店反复的染头发。但是染发剂毕竟是化学物品，对人体多少还是存在着伤害。所以，想要头发不变，最好的方法就是食补，从身体内部进行调理，才是最根本的做法。那么，哪些食物是对白发变黑有帮助的呢？大家就跟随小编一起来看看吧！

首先，从生活习惯上来说。生活节奏太快，年轻人压力大，尤其是对于长期从事脑力劳动的朋友，熬夜、加班，吃饭不规律是问题所在，不规律的生活习惯，加上心情的焦虑，工作的压力，成为了黑发变白的原因所以在。

其次，与身体微量元素有关。俗话说肝藏血。肝脏保养得好，全身各脏器及毛发才能得到血液的滋养。血液对毛发起营养作用。“所以才有我们常说的血热，造成白发的问题。血气旺盛，则毛发也旺盛，血气虚亏，则毛发枯萎、稀少或脱落。

对于身体的保养，还是要从饮食着手。养肝护肾促黑发！

阿胶具有延缓衰老的作用，可以促进细胞再生，对于白发问题来说，能发挥养血、补血、益气等多种效果。老年人喝体弱体虚者食用阿胶，减轻疲劳、增强体质、促进康复、延缓衰老。同时它还是女人的补品，不仅美容养颜提高抵抗力，还能促进造血，明显提高红细胞及血红蛋白含量。

枣夹核是当前卖的比较火的一款零食，不仅味道好，而且营养更是没的说。红枣具有补虚益气、健脾和胃等功效，对脾胃虚弱、气血不足的朋友，是良好的保健营养品。核桃仁中含人体不可缺少的微量元素。能有效保护心脑血管，预防老年疾病。同时核桃具有乌发得到功效。二者有效结合，不仅口味上有所提高，营养也更加丰富了。

黑芝麻具有乌发功效，配合核桃粉黑豆粉的代餐糊，不仅仅口味上有所提升，营养价值也更加丰富了。黑芝麻有乌发、补血补肝肾的作用。黑芝麻核桃粉可健发防脱发，对身体有很大的保健效果，还有助于降低胆固醇,防高血压。小编通常作为早饭来吃，不仅营养健康，而且还很美味。

黑枣，又名紫晶枣。黑枣中含有大量的果酸和维生素，具有抗衰老、乌发的效果。对于很多女性朋友来说，食用黑枣是很有必要的。因为它可以帮我们解决很多女人问题，比如贫血，手脚冰冷等问题。口感酸甜，对防治骨质疏松，软化血管很有效果。能有效预防老年疾病。

桑葚，小时候经常吃到，现在都是变成了稀罕物品。偶然的机会吃到了同事买的桑葚干，味道真的是超级赞！桑葚具有补肾益气的作用。同时对因肾虚而出现的耳鸣和白发早衰也有很好的治疗功效。用它泡水喝，或者和其他花茶配合在一起，口感清凉，营养丰富。

俗话说以形补形，这种草莓干既有新鲜草莓的营养，吃起来酸甜。肝藏血，血生发。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。它营养丰富，具有明目养肝作用，可以帮助消化、通畅大便。

买最后要说的就是我们经常见的葡萄干，通常听说，葡萄酒具有软化血管疏通血液的作用，葡萄干一点也不逊色。丰富的铁元素、钙元素等等，不仅能够有效的提高身体抵抗力，同时还能很好的补充气血、调养肾脏，对于治疗贫血具有很好的效果。对于女性来说，还是滋阴养颜，抗衰老的好补品。