现在生活压力大，吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，运动量少，生活习惯不优良等等都会导致人体湿气的产生。身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便无法正常。长期以肉食为主，伤害了脾胃。所以，大便不成形就是脾虚，也意味着体内有湿气。
夏天很多人都喜欢爱吃冰，特别的雪糕、冷饮等等，还有的人一天到晚都是把自己冷藏在空调房里的，你有没有想过这样会加重湿气的？
体内湿气重的表现：好比早晨起床看看是否头晕发汗、四肢无力、睡不醒、没有精神等情况，没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，那么身体里就有湿气。
其实这都和体质有很大的关系。那么湿气重怎么样调理好呢？大家晓得祛湿的方法吗？祛湿的食物又有哪些呢？下面小编就为大家支招吧!
三步拍走湿气
1、拍手
体内湿气重的人，在双手的大鱼际靠近手腕的地方，会呈现青色或紫色。经常拍拍手，尤其是大鱼际处，就能将滞留在体内的湿气给拍出去。最开始拍手时，会感到满身不舒畅，这个时候一定要保持住，不要放弃。
2、肘窝
当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题。
可以在肘窝的位置连续拍打5～10分钟，会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。每一到两周一次，可保这口排污井的通畅，排出心肺毒素。
3、拍打腹股沟
拍打腹股沟能加速气血运行，驱除病邪。不仅能健脾胃，对于调理妇科病、治疗因血脉不畅导致的血瘀痰湿都很有效果。
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