“做情绪的主人”——2017年品格训练营活动分享

闷热的午后下起了暴雨，糟糕的天气孩子们还是坚持来参加活动，这样的精神值得表扬！2017年7月2日下午两点，共有6户家庭参加了2017年品格训练营活动——“做情绪的主人”。本次活动由齐志社会工作服务中心主办，广州市知己心理咨询有限公司、广州市海珠区同心青少年服务中心及广东技术师范学院心理实训志愿者协办，同心青少年服务中心提供场地。

通常来说情绪分为：喜怒哀惧，这四种基本形式。根据强弱程度和持续时间的长短又分为其他几种情绪状态。孩子的想法是天马行空无法控制的，情绪更是，不学会控制情绪的孩子非常容易产生焦虑等不良情绪问题，这些情绪问题所导致的社会交往及适应困难问题，是家长们需要特别关注的。这次活动通过情绪管理小学堂和情商训练营的方式，让家长和孩子先学习理论，接着通过游戏活动应用理论，使理论变得生动形象，才能真正做到学以致用。

环节一 情绪管理小学堂

本次情绪管理小学堂请来的是毕业于北京大学应用心理学的二级心理咨询师赖坚兰老师和大家一起交流和学习。

讲课过程中，赖老师使用“情绪卡”来和孩子们互动，孩子们随机抽取各自要进行表演的情绪卡，纷纷开动脑筋思考要怎样表达抽中的情绪卡，有默默地冥思苦想的，有胸有成竹的，孩子们的表现都非常积极。

赖老师告诉孩子们，要学会四个管理情绪的步骤，学习管理情绪、舒缓情绪，这些在日常生活中都十分受用；有个别孩子一开始会不愿意表达自己的想法和情绪，在赖老师的引导下，慢慢融入，和大家一起讨论交流。有些家长认为孩子一些不良情绪是不好的，是绝对不应该出现的，其实不是的，情绪不同于行为，情绪没有对错。

情绪管理小学堂结束后，赖老师带大家回顾了所讲的内容，从孩子们回答问题的情况来看，他们在过程中都听得十分认真，而且把这些实用的知识都记在了脑海里，相信他们回去之后，会注意和改正情绪方面的问题，和家长一起把这些运用到生活中，进行有效的情绪管理。

环节二 情商小小训练营

一段时间的休息之后，开始孩子们最期待的游戏环节！

游戏一 我想认识你

这个游戏是训练营环节的热身游戏，规则是孩子们和志愿者们随机两两一组，互相握手之后进行自我介绍，接着两人猜拳，输的一方要向对方说出一个自身的优点；游戏一开始，气氛就很热烈，孩子们都窜上窜下地找人一起玩这个游戏；个别不主动的孩子在志愿者哥哥姐姐的带领下也参与进来。

游戏二 情绪版你划我猜

极具创意的情绪版你划我猜，起了孩子们参与游戏的热情；全部人分为两组，每组三人排成两列，由第一个人抽一张小纸条，按照固定句式：“在（什么情绪下）时，我会（做什么）”念出来，要把做这件事的情绪用肢体动作的形式表达出来，由下一位成员来猜。

这个游戏趣味性较强，孩子们都大大方方的把自己的题目表演出来；但是在游戏过程中，个别孩子会大声讲话干扰游戏，还出现了没听清楚游戏规则仅凭自己的想法就开始玩游戏的现象；参与游戏就要做到遵守规则，做到不扰乱活动秩序，听从老师的安排，我们希望孩子们能改正自身的缺点，学习做一个守规则、守秩序的孩子。

游戏三 情景剧表演课堂

所有小朋友分为两组，每组各一个情景剧剧本，一段准备时间，两组轮流表演，一组表演时另一组在台下观看，结束后两组互相进行点评。可以看得出孩子们对表演的热情是十分大的，拿到剧本后就立即开始排练，组员互相之间的配合也越来越默契，反复的念台词，争分夺秒

不断重复的配合演练，最后都完整的呈现在我们眼前，孩子们认真的态度让志愿者们感到欣慰。

今天活动的主要环节结束后，孩子们回到座位，进行最后的活动分享，孩子们说的最多的几句话是“我今天很开心”，“游戏很好玩，感觉时间过得很快”，“今天学到了很多”；一个下午短暂的相处，整个过程顺利的进行到最后，是所有人一起的努力，虽然孩子们有些做的不够好的地方，但他们认真努力，积极配合，特别是在情景剧表演课堂环节，让我们看到一个团队的样子，有着团队的意识，每个成员都在为团队努力，这样的你们是最棒的！你们给出满意的笑容是我们最大的支持，期待下次为大家带来更好的活动！