雷蒙德·查维兹（Raymond Chavez）是美国加州一位104岁老人，虽然在他人眼中，他已经非常高龄，但却无法阻止他继续健身。
作为一名曾经历过“珍珠港事件”的美国大兵，雷蒙德希望能再次参加侵袭珍珠港75周年纪念活动。然而因为如今体力已大不如前，于是他请了一位私教帮忙，希望能通过健身变得更加强壮，并且能顺利参加此次活动。此外，雷蒙德还在锻炼过程中增加了20磅（约9公斤）肌肉。
1941年12月7日，日军偷袭美军的珍珠港基地，造成2,400多名美军官兵阵亡。那时，雷蒙德在海军的一艘扫雷艇上服役，许多陪他一起奋斗的战友都为此牺牲了，这场经历让他时常怀念老战友。过去几十年里，雷蒙德去过珍珠港数次，而2016那适逢75周年日，他想再回去参加纪念仪式。
雷蒙德的教练表示，当得知这一消息，他决定帮雷蒙德出机票钱，让老人可以好好地去参加，并为其制定了详细的健身计划。雷蒙德每周都会运动两次，除了仰卧起坐和骑单车，他还会做一些举腿和加强心肺耐力的运动，比如在跑步机上慢跑。经过6个多月的训练，雷蒙德终于增加了20磅肌肉，并重新感觉身体充满了活力。
雷蒙德不仅是目前珍珠港生还者中最为年长的人，他竟然还是健身房体能最好的几个人之一。他的教练非常惊讶地表示，过了百岁的人还能练出20磅肌肉，实在是令人匪夷所思，重点是雷蒙德还想一直运动到不能动弹为止。
一位百岁老人为了使自己变得更好尚且如此努力，我们还有什么理由寻找借口不运动起来呢？
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吴栋
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