长期睡眠不足的人往往会比同龄人看起来大5~10岁，对于女孩子来说，这个数字真的很恐怖！睡眠不足导致老得快！超出常人2-3倍！睡眠很重要，能够调节身体，但是，在生活中总有一些事情会影响到你的睡眠，可能忙于工作、可能忙于应酬、也可能是忙于玩乐。更多的时候，我们会见到很多人是在本该睡觉的时间睡不着，而这样做带来的后果无疑是会伤害身体的，造成你身体调节出现紊乱。长时间睡眠不足，对健康也有影响，这种后果之大往往会出乎你的想象。
为什么睡眠不足会看起来非常显老呢？首先睡眠不足容易脱发。充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。
其次睡眠不足会造成黑眼圈，眼袋，雀斑等多个问题，而且皮肤还会时常处于缺水状态，久而久之，就会产生皱纹。更甚者会导致肥胖。现代人的生活中，越来越多的工作、学习、娱乐和应酬，导致一天24小时越来越不够分配，能保证充足睡眠的人越来越少，“吃饱”不成问题甚至营养过剩成为新的问题的时候，“睡够”却越来越成问题了。当然熬夜的人经常吃“夜宵”，还会造成营养不均衡，引起肥胖……日积夜累，你平时熬夜少睡欠下的债会向你的身体讨回来的。吃太多睡太少，直接导致的可能结果就是体重越来越不受控制，至于其他的慢性病，比如高血压、心脏病、糖尿病、脑中风等，像下山坡的滚雪球一样，问题越来越大，损害程度越来越加速了。
睡眠少，大脑得不到充分休息，就会使人的注意力不集中，记忆力下降、反应迟钝、头痛，造成工作学习效率明显下降。
很多睡眠问题，无论失眠还是睡眠呼吸暂停，某个角度上讲，本身其实都是一种慢性病。症状很容易缓解，但根治却是一个系统工程，要涉及生活方式、饮食结构、静态工作、情绪管理等多方面，有的甚至与整个家庭都有莫大的关系。不要再轻视 睡眠不足这个问题了，长此以往，她会给你一个惨痛的教训的。
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