不论男女，这里的“毛”越长，越长寿

现在来说没有不追求长寿之人，没人都渴望自己能长生不老，人长生不老是不可能的了。但是长命百岁还是可以做到的。有些人特意去收集过，哪些长寿的人有些一些特征，还有就是长寿的老人们拥有哪些心理？你知道多少？

【长寿的人都有哪些心理】

1、与人为善，知足常乐。

许多长寿老人都是心地和善，不发怒，不奢华，勤俭朴素，敬老爱幼，能与家人和他人和睦相处，使他们的体质内环境长期处在平衡有秩的状态。

2、心胸开阔，乐观豁达。

长寿者大都心胸开阔，为人热情直爽，乐于助人，不易发怒。事实证明，心胸狭窄、忧愁多者，患病机会多；而心胸宽广、乐观向上者，患病机会少。

3、兴趣广泛，有所追求。

书画棋琴能陶冶情操，使人心情愉快；有所追求，使人动脑思索，延缓大脑衰老。许多长寿者爱好棋琴书画，对工作负责，精益求精。由于艺术的陶冶和对事业的执着追求，锻炼了身心，获得了长寿。

4、忘我无私，刚毅耿直。

秉性耿直，坚强刚毅，坦率直爽，忘我无私，是那些事业心很强的长寿者的共同特点。刚毅、耿直的人胸宽气壮，神经系统有较强的协调能力，能适应环境的骤变；忘我无私则心胸坦荡，有利于长寿。

5、热爱生活，善于生活。

古今中外许多杰出人物，都有明确的生活目的与奋斗目标，到了八九十岁仍能勤奋工作。他们热爱生活，热爱自己的工作，还有着科学的生活方式，愉快的情绪，使身体各器官协调，并处于良好的状态。

其实很多长寿的人对生活都是乐观的，善于交友，这样他们的内心是开朗的，还有就是长寿的特征，看看你有吗？

1、耳朵大着长寿

耳朵与肾脏密不可分的，而肾能力以直接影响着寿命。长寿之人一般，耳朵轮廓较分明，耳门阔大，垂珠贴肉，色泽鲜艳红润，耳肉红而坚厚，耳形耸高而长。

2、鼻子长着长寿

鼻子是人体吸收空气的过滤机，鼻道长着更容易不让脏东西吸入内脏。鼻子长着会对空气自我调解加热和加湿的过程是比较充分的，所以呼吸到肺里面，对肺的刺激相对比较小。

3、眉毛长着长寿

从中医角度来说，眉毛长且浓密，有光泽，这反映了人体的经血旺盛，身强力壮，代表着长寿。大部分长寿老人都有“长寿眉”。

人想要活的更久，那么我们平时也要注意自己饮食和生活习惯，要是有不好的生活习惯和不良的饮食，会让自己身体出现不良症状。如今最让人烦恼的是湿气，它也被称为万病之源。也就很多不良症状的源头。

【湿气】

吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便无法正常。为什么成型的大便很少呢？中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，以肉食为主了，很多人一天不吃肉就觉得很亏，长期这样，伤害的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。

有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。

要是湿气待太久可能导致不治，要是这样就会严重加深一些疾病的病情，再去治疗的话就会难上加难，吃饭打针都难以至效，治什么病都是事倍功半，这正是很多慢性疾病的根源所在。所以早发现早去除！

【这些坏习惯会让你体内湿气增加】

1、缺乏运动

运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。适当运动，如跑步、健走、游泳等，可促进身体器官协调运作，加速“排湿”。

2、睡不够

从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状，睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。

脾胃好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。

3、口味太重

像油腻、过咸、太甜等食物不易消化少吃为妙，吃多了会影响肠胃的功能。还有就是少吃太重口味的食物，多吃一些健脾祛湿的食物，例如芡实、山药、享米、百合等。

其中，享米的健脾祛湿效果是最好的。早在明代的古籍《本草纲目》里，就有提到：享米，味甘淡，气微凉，性微降而渗，故能祛湿利水。享意指旺盛，说明享米有活血作用。在中医看来，享米的颗粒越小，药用价值就越高。这种米在我们这里米，一直被我们叫做享米。

享米山药粥：享米、枸杞、山药、葛根。将所有材料放入电饭锅内，再放碗水，功能设置为“熬粥”状态，出锅即可食用，吃时可加少许盐调味。享米红豆粥的做法：享米、红豆、芡实用水洗干净，浸泡2小时，可节约煮粥时间。锅里加足够多的水，煮开。再放入享米、红豆、芡实，大火煮半小时，中火煮1小时，开始用勺子搅拌。煮熟烂即可。

4、经常喝酒

酒助湿邪。尽量少喝酒，更不要借酒浇愁。如果是应酬需要，可以在喝酒前吃些东西垫肚子，喝酒的时候可以边喝酒边喝茶。这一招小编一直在用，挺管用的。

5、爱吃凉

中医认为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用，烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。

总结：经常吃冷冻食品？吃过山药吗？

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