赶走体寒肥胖，吃对食物很重要！

如果你经常觉得，感觉上半身不肥，但是下半身却很胖，腿很粗时，你很可能已经被寒气施咒，不知不觉便成了体寒肥胖者了！

如何知道自己是否属于体寒肥胖，首先，你需要自己对照以下几个问题症状：

1、平时手脚发凉，一到冬天格外严重

2、平常不爱运动，宅女宅男一枚，到了夏天几乎一天到晚待在空调房里

3、对照镜子，腰以下格外肥胖，腿特别粗

4、非常爱喝冰水，吃水果、冰激凌等

5、一到夏天就喜欢穿得很少

6、 经常痛经

7、黑眼圈很明显，几乎没有消退过

如果回答中有2个以上的是，说明你是体内有寒气，如果第三条你也符合，那你肯定是体寒肥胖。日常生活中，空调、冷饮、穿着、节食等，都可能是你肥胖的根源。

为什么体寒也会让你发胖？

因为寒气入侵，造成肥肉堆积在下半身的肥胖，就是体寒肥胖。

要想改变因体寒造成的下半身肥胖，驱寒是必须的。

适合食物

想要改善体质，饮食调养很关键，多食温热性、祛湿食物，尽量避开寒凉属性食材，适量食用一些酸辣也有帮助。

多吃一些牛羊肉、大枣、山楂、石榴、柑橘、玉米、苡仁、扁豆、洋葱，驱散身体中的寒气。

湿热属性的茶材，如当归、人参、黄芪、四物、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、姜、茴香、九层塔、桂圆、桃子、桑椹、红茶、乌龙茶等。

暖身养胃粥

荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、红豆、红枣、小米，砂锅熬煮至少30分钟（具体时间看量而定）。

不适合食物

凉属性的茶材，如梨子、冬瓜、苦瓜、苦茶、仙草等。

此外，日常饮食用，要少吃生冷食物，多吃温性食物。

适量做些有氧运动

慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环。

洗头之后应及时用热风机吹干

否则，水湿留于发际中变凉，“同气相求”使湿寒聚于头，由表及里深入颅内，导致头痛。如毛发未干又被冷风吹过，易出现“偏头风”之症。

别坐在空调下面

坐在空调下面，冷风没有阻挡直接杀进体内，会造成大量寒气聚集，让下半身循环更慢，赘肉堆积！

所以可以的话，为了保持下半身的苗条匀称，尽量不要坐在空调下面哦！

尽量不要熬夜

清晨1点时，人体肾上腺素分泌最低，此时抵抗力特别弱，只要温度降低一点，寒气就容易入侵体内，让下半身“冻结”！

要保持腿部曲线，下半身没有多余肉肉，就要保证休息，这样身体才有足够的能力去抵抗外来寒冷及减少肥胖压力。

刮痧

中医讲，刮痧可以起到调整人体经脉流转、顺气活血的作用，可以畅通五脏，提高人体免疫力。

以上几个方法用到了，就能远离体寒肥胖，苗条又健康。

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