郑渊洁的老爸郑洪升是非常懂得养生的人。近年，年过八旬的郑洪升成了微博红人，郑渊洁的父亲郑洪升人生经历丰富，虽已86岁高龄，但思想超前，接受新事物快，会使用计算机，用手写板写字，新浪微博粉丝已超46万，每日与粉丝互动留言。他在微博上所提倡的养生十法也受到了大家的追捧，被新华网等媒体转载。
小编今天为大家介绍郑氏健康十法 ，希望大家都健康长寿。
第一招：天鼓齐鸣
坐直，两只手从脑后部捂住自己的双耳，捂紧，然后用双手食指敲后脑勺60下。敲时慢点，一下又一下，会听到里面咚咚的声音。敲完后你会感到脑子特别清醒。贵在坚持，每天坚持一到两次。郑洪升已坚持了30多年。
第二招：小便咬牙
前些年崔永元给郑渊洁传授秘诀：小便时不说话。郑渊洁坚持了近30年。郑洪升除了小便时不与人说话外，还坚持小便时把牙咬紧。据说对保持牙齿坚固大有好处。他的牙使用了80多年了，只有几颗牙叛逃，其余都在上岗。大概与他多年来坚持小便时咬紧牙有关。
第三招：鼓漱咽津
人的唾液既可以杀菌，又可以助消化。最好是在饭后，把嘴闭上，鼓嘴若干次，这时嘴里会有许多唾液，然后把它咽下去，对自己的消化功能大有帮助。
第四招：用头写字
就是把自己的脑袋当作笔，对着空气写一个字。郑洪升经常写“郑”字，你也可以写“李”字，写自己的姓。选择字的原则是笔画不要太多和太少。每天写一两次，可以预防颈椎病。
第五招：喝酒三忌
忌空，忌猛，忌多。酒为百药之首，无酒不成席。但喝酒前，先吃点菜；要慢慢喝，慢慢品；根据自己的酒量喝。郑洪升喝酒的历史至少50年了，从未醉过。按三忌原则喝，大有益处。（未满18岁的未成年人禁止喝酒，喝水最好只喝白开水）
第六招：闭目养神
抽空闭上眼几分钟对保护视力大有好处。还有眼睛不要长时间盯在一个目标上，据说宋庆龄和梅兰芳大师都养鸽子，顺着鸽子飞的方向转动自己的眼球，也很受益。郑洪升85岁了，看书写字，天天做功课，但至今不近视、不老花。
第七招：便后净身
一般人每天要大便一次，备一个小盆一块小毛巾，便后立即用水和肥皂净身，这样可以24小时保持下部干净，既卫生又可以预防痔疮。郑洪升坚持几十年了，非常受益。
第八招：躺下揉腹
平躺在床上，用手搓搓胸部和肚子，几分钟就行。上下搓或转圈搓都随便，对心脏、肠胃有好处。
第九招：散步聊天
每天散步至少半小时，郑洪升坚持30多年了。他习惯在散步时几个人结伴而行，天南海北边走边聊，走多远都不感到累。还编了个顺口溜：“买书不买盗版的，吃饭不吃饭馆的，走路要走平坦的，聊天要找能侃的。”
第十招：坐下梳头
每天坐下来看电视时，在沙发旁常放一把梳头的工具，边看边梳，很舒服！这实际上是头部保健按摩，对活血、放松都有好处。郑洪升和老伴坚持40多年了。
小编希望大家牢记郑氏健康十法 ，把这篇文章分享给您的家人和朋友，祝大家都健康长寿。
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