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看完已惊呆，睡前几个小动作壮阳又补肾，赶紧来试一试 ，这是一个既简单，而且又有效的壮阳补肾敲门，对于肾虚患者而言关键是每天都可以做，不花钱。肾虚了壮阳补肾还是要靠“他们”。
壮阳补肾动作一、提拉耳垂
双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3－5分钟。
适合肾虚引起的神经衰弱、耳鸣等疾病。
壮阳补肾动作二、提拉耳尖
用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。
具有镇静、止痛、养肾等功效。
壮阳补肾动作三、搓弹双耳
两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。
每天两三次，每次20下。
适合肾虚引起的腰酸背痛。
壮阳补肾动作四、双手掩耳
两手掌掩两耳廓，手指托后脑壳，用食指压中指弹击24下，可听到“隆隆”之声，曰击“天鼓”。
此法有壮阳强肾之功效。
壮阳补肾动作五、双手扫耳
以双手把耳朵由后面向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20下，每日数次。
此法长期坚持有壮阳强肾的效果。
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