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我们经常提及太极十三shi，具体什么是太极十三shi，这里阐述他们的内容，区别一目了然：
太极十三势
又名长拳十三势，为太极拳中基本的八个方位打法和五种步法。涵盖太极拳的「拳法」、「手、眼、身、步」及「心」法的要领。
太极十三势：
掤、履、挤、按；采、挒、肘、靠，进、退、顾、盼、定。
四正：
掤、履、挤、按。
四隅：
采、挒、肘、靠。
五行：
进、退、顾、盼、定。
太极十三式
这里以【武当】太极十三式为例。
特点：低桩矮势，灵活稳健，以心行气，以意识，动作，呼吸三结合的行功运气方法。简便易学，便於推广，大部分动作为左右式，有利平衡锻炼身体，达到推迟衰老，祛病延年的功效。
十三式动作名称：
0、起势和太极
1、左右揽雀尾。
2、左右搬栏捶。
3、左右抱虎归山。
4、搂膝指裆捶。
5、转身左右撇身捶。
6、肘底看捶。
7、 倒撵猴。
8、闪通背。
9、上步七星。
10、翻身右拍脚。
11、披身左分腿。
12、转身右蹬脚。
13、左右玉女穿梭。
收势。
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