看《我们来了》常常会关注陈乔恩，
作为我们的偶像剧女王
现在37岁的陈乔恩不仅拥有陶瓷牛奶肌，
还成功的瘦了身
同时拥有34D胸和大长腿
说起来~
减肥不减胸这事她是怎么做到的
还记得当年火爆了的那些偶像剧吗
《王子变青蛙》
《命中注定我爱你》
正因为这些偶像剧奠定了陈乔恩“偶像剧女王”的称号，她也因此揽奖无数。可几年下来戏路似乎永远都是相同的，丑小鸭般的人设将她固定在“偶像剧”的位置上。当时的陈乔恩胖胖的婴儿肥，体重达到108斤。这也让陈乔恩立誓要减肥！
经过几年努力后，她遇到了“东方不败” 这部剧让她在内地爆红一直到现在人气都只涨不落。
从这部剧开始我们发现：陈乔恩瘦了，不只婴儿肥没有了，五官也变的立体精致。30岁之后的她越变越美，这半年经过真人秀的高清近镜头拍摄我们才发现陈乔恩的皮肤也好到爆，说是陶瓷肌一点儿也不过分！
和其他人合影各个角度、在前在后都无压力。
扎两个马尾配上她的陶瓷牛奶肌丝毫看不出什么违和感。
肉嘟嘟的腿变得纤细修长。
不仅如此，先前《男人装》拍摄时我们就发现陈乔恩，她不仅瘦还有胸， 34D！
要知道减肥先减胸，能甩掉身上的肉保留胸围可不是一件容易的事。陈乔恩是怎么做到的呢。
只减肥
不减胸
一、健康减肥
陈乔恩曾说自己减肥不健康，但还好及时调整，减肥这件事靠的是耐心和恒心，身上的肉不是一天长的，自然不能靠几片药丸或是少吃几顿就“没”了。
一日三餐定时吃 餐餐七分饱
三餐一定要按时吃，补充足够的热量。但不要吃到撑，不老女神赵雅芝在第一集的时候就说过她保养的秘诀是每餐七分饱，在这个量停下进食，人既不会提前饥饿，也不容易肥胖。如果吃的太饱运动量不够就容易发胖。
坚持定量的健身运动
平时不常运动的人可以每天给自己规定身体能承受的健身量，时间久后逐渐增加，加上饮食方面的调整，有一两个月的时间就会感觉到很明显的身体变化。
二、健身时穿着运动内衣
为什么要穿运动内衣，这张图告诉你：
运动内衣能固定胸部免受震动影响，又能避免胸部对运动的妨碍。还能吸汗、透气、除湿、除臭。运动内衣通过款型设计上的强支撑和全胸收约束，使乳房与身体形成整体，运动起来身手矫健。
科普一下运动内衣的选择：
选择内衣主要看它的支撑力度，这取决于两点：按照胸围来选择支撑力度，胸围越大，需要的支撑水平越高。其次，运动越激烈，需要的支撑水平越高。
A-B罩杯，适合选用挤压式内衣。
紧绷胸部，把乳房压平，让重量向四周分布﹔文胸带应该感觉到健壮，但又不能太紧，不要勒出红印。最好是有胶垫防滑，可以在运动中减少磨擦的。
C-D罩杯，可选择包围式运动内衣。
把乳房牢牢包围，面料要健壮，吊带较宽，全杯最佳。
在试内衣时，可以在试衣间内跳几下，看它能否足够支撑住胸部，尽量多动手臂，看看是否妨碍活动。记得选择全棉或者尼龙的会比较凉爽~
三、健身后大量补水
健身后身体内技能循环加快，水分流失过多，这个时候多多补充水分，能够加快新陈代谢，让身体机能达到平衡!
差不多就酱紫了
快来跟小编聊聊你们是怎么减肥的~
听说转发 的妹子都变成了童颜巨乳大长腿
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