免费又健康？宝宝不可缺少的能量！

新生儿出生两至三周后可以与太阳公公进行亲密接触了，适当的晒太阳有利于宝宝的生长发育。宝宝晒太阳好处多，讲究也多，如何科学给宝宝晒太阳，又该注意哪些细节呢？

什么时间晒太阳最好

有三个时间段比较适合晒太阳：第一阶段为上午6~9时，这时的阳光温暖柔和，对人体主要起温热作用，可使身体发热，促进血液循环和新陈代谢。第二、三阶段分别是上午9~10时，和下午4~5时，这两个时间段的照射特点是紫外线中的A光束成分较多，是储备体内维生素D的大好时间，同时还可以促进肠道钙、磷的吸收，增强体质，有利于促进骨骼正常钙化。中午到下午4时这段时间，最忌长时间晒太阳，这个时段阳光中的紫外线最强，会对皮肤造成伤害。

婴儿晒太阳的好处

1、屁股晒太阳黄疸退得快

黄疸不重的宝宝，多晒太阳也能起到退黄的效果。

2、可以获得充足的维生素D

晒太阳是人体维生素D的主要来源。维生素D又称阳光维生素，人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使宝宝的骨骼长得健壮结实。

3、增强免疫力

阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢、调节中枢神经，从而使人体感到舒适。阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球，提高造血功能，从而防止贫血。

晒多久合适

每次晒太阳的时间长短随婴儿年龄大小而定，要循序渐进，由10分钟逐渐增到30分钟。带宝宝晒太阳时避免去人群密集的地方，也不要在太阳下暴晒。夏天可以给孩子戴上帽子或用遮阳伞，晒后注意补水。另外，在小童车上拉上白色的纱网，也是比较好的办法。

婴儿晒太阳注意事项

1、晒太阳时，不要给宝宝穿得太多，阳光要与皮肤直接接触。隔着玻璃或穿着衣服晒太阳，紫外线的效果会减少30% 以上。

2、有佝偻病症状或从未服过鱼肝油，钙片的宝宝，不适宜晒太阳。应在服用维生素D制剂一段时间后，再接受日光照射。

3、晒太阳有时会引起日光性皮炎。宝宝由于皮肤干燥，花粉刺激等原因，在晒太阳后会出现红斑、丘疹、局部脱皮等症状。

4、宝宝晒太阳时，可以戴上小眼镜或躺着晒时用小伞遮住头部，保护眼睛。

5、宝宝晒太阳的时间可以逐渐增加，每次日光浴尽量不要超过30分钟。日光浴要每天进行，长期坚持，才能起到良好的健身防病效果。

晒太阳好处多多，家长们会帮宝宝晒太阳了吗？