掉牙齿？歇斯底里的哭？从高空跌落至谷底？被恐怖的“东西”袭击但叫不出声，也跑不快？几乎每个人都做过这些噩梦，惊险刺激的它们栩栩如生，就像现实生活中的经历，太过逼真，让我们即使醒来也会引发内心的恐惧，久久感觉不适。久而久之，对睡眠这件事，我们会感觉焦虑。
有人说，噩梦也许是个癌症的预警，在理论上来讲，梦很少这么直接地告诉你一个讯息，是不太可能的。但，古希腊科学家亚里士多德曾经预言：噩梦很可能是疾病的先兆。
古罗马著名医生林格在自己的著作中记载了这样一件事：有个男子经常梦见自己的左腿沉重如石，迈不开步，没多久，他果然左腿瘫痪了。
近代的一些生理学家、心理学家和医学家也在不断地摸索恶梦与疾病的关系。根据他们的研究，总是梦见蜘蛛、毒蛇等可怕的动物，往往是皮肤将起疹的预兆；反复梦见被人追赶、从悬崖跌下、想喊又喊不出的，要注意心脏的病变；经常梦见脑部受压、呼吸困难的，要留神肺部的疾病；常常梦见自己吃臭鱼、烂虾等腐烂食物，也许是胃肠道疾病的先兆。
为什么这些恶梦会成为疾病的先兆呢？
因为疾病初起时，病人虽然尚未觉察，但是体内已经出现了潜伏的病变，白天人们在觉醒时，外界大量的刺激信号传入大脑。这时，大脑忙于对外界信息的加工处理，相比之下，疾病初起时的微弱刺激信息，便显得“无足轻重”了。
此外，大脑对这种轻度的症状，有一种调节和适应的功能，所以人体也就没有什么感觉了。但是，晚上睡觉时情况就大为不同了。这时，大脑的很多细胞已进入“休息”状态，外界很多强刺激信号已经无法传入大脑，协调和适应的功能也大为下降。于是，身体内部潜伏病变的异常信号，便可以使大脑相应部位的细胞活跃起来。
此时，恶梦便应运而生了。因为有些恶梦的场景，与体内的潜伏病变有一些关系，所以就可能成为疾病的预兆。
你的上一次噩梦是什么？
抛开个人生活经验的细节不说，如果你问一群人这个问题，可能会从中摸索出几个永恒的噩梦主题。去年，加拿大蒙特利尔大学拿出一份研究报告，分析了684个噩梦，他们发现身体攻击是噩梦最常见的元素，还有死亡、健康威胁等。
男人的噩梦主题更多的是自然灾害、战争，女性则更多是人际关系矛盾。无独有偶，一项德国的调查里也列出了类似的噩梦主题，把五个最常见的噩梦主题罗列出来，分别是：从高处坠落、被追、被麻痹、迟到还有亲友的死亡。这些趋同的主题也许说明，影响人做噩梦的因素很明显：人际关系、日常活动、特定药物或痛苦的事件。
解析8种常见的噩梦
溺水
梦不仅可以反映心理问题，还可以揭示我们的身体健康状况。如果在梦境中感受到各种不适的感觉，如心慌、胸闷、疼痛等症状，则应密切关注我们相应的身体部位是否存在着问题。
被人追赶
此时常常看不到追赶自己的到底是什么，或感觉追赶自己的是恶魔、野兽、害怕的人等。这是因为白天遇到了难办的事，于是想逃避；也可能投射出内心的不安全感以及对周围环境的恐惧和防御。当然，更要注意心脏的病变。
经常梦到被人追赶，要好好思考自己有哪些恐惧、逃避的东西。
迟到
这往往意味着梦者对生活存在感到“晚了”的焦虑。比如有的女性一直没找到如意郎君，有些男性事业一直无法走上正轨，这些现实焦虑都可能延伸到梦里。
高处跌落
高空失足跌落往往体现出对失控的恐惧。著名精神分析学家荣格讲过一个案例：一个爱登险峰的人曾梦到从高处摔落，荣格警告他暂时停止登山活动，但他不愿听从，后来果然摔死了。因为他梦中的跌落正是潜意识在提醒他，现实中的冒险行为存在失控的危险。
有时，失足跌落的梦是生理原因造成的，比如马上就要睡着时突然梦到失足而惊醒，可能由血压变化导致。
瘫痪
梦到自己突然瘫痪或车子突然抛锚，无法行动半步，往往是现实中某些事情陷入僵局，或与伴侣处于纠缠状态，无法解决也无法摆脱。
爬山
日常生活中的很多压力会在梦境中反映出来，而爬山则是最常见的梦中场景之一。梦见爬山很明显与现实压力有关，而“筋疲力尽”则正反映了你的心理状态。
心爱的人死去
这种梦往往藏有我们对亲人的挂念和对失去他们的恐惧；也可能是担心失去一些对我们来说非常重要的东西，而在梦中以失去亲人的方式表现出来。
梦到你得了绝症，而且即将死亡
不要紧张，你不是真的得了绝症，你可能是在生活中比较孤单，个性内向、保守，不受家人和同学、朋友的注意和关心，所以潜意识会作这个梦来满足你的愿望。很显然的，你的愿望就是大家都能注意你、关心你，而罹患绝症是最受人同情的情境，所以你会有这种梦。
如何减少做噩梦的几率？
首先你的睡眠空间要够大，让你在休息状态能舒展身体。理想的卧室应该是清凉、黑暗、安静的。温度保持在15.6~21.1℃是最好的，把光源(电视、VCR、闹钟等等)移出或关闭，如果想睡懒觉，一定要用遮光窗帘，另外白噪音机和耳塞都能帮你阻挡噪音干扰。
保持规律的就寝时间和起床时间，一整个星期都是这样，这是形成内部生物钟的重要部分。除此之外，每天还要适度锻炼、晒晒太阳。
咖啡、酒精和尼古丁都会影响睡眠，最好在睡前几小时内避免摄入这些东西。如果你不吃点儿就睡不着，那也要选择清淡的，比如水果、牛奶，避免使用辛辣及其他不好消化的东西。
有心理学家认为，跟别人讨论自己做的梦能降低焦虑性噩梦的频率。你可以跟朋友聊聊，或是写个微信朋友圈。
如果你觉得噩梦已经无法让你好好休息，那就需要去找医生或心理医生谈谈了。他们会从专业的角度帮助你治疗。最后，祝你今晚好梦！
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