小雪养生要注意这两点，别错过冬补好时机！丨沪语讲节气

二十四节气是中国古代农耕文明的珍贵遗产，是中华民族文化的重要组成部分。其中，小雪是二十四节气中的第二十三个节气，也是冬季的第三个节气。

小雪的起源和含义

小雪节气名称中的“小雪”是指此时气温降低，天空开始下雪，但是雪量较小，故称为“小雪”。小雪节气的起源可以追溯到战国时期，当时的人们根据天空的变化和气温的差异，将一年分为二十四节气，以指导农业生产。小雪节气的具体时间是在每年的11月22日或23日，此时太阳到达黄经240度。

小雪节气表示冬季已经来临，气温逐渐下降，天气逐渐变冷，开始进入一年中最干燥的季节。同时，小雪节气也是提醒大家要注意保暖、养生和保健的重要时期。

小雪节气的天文现象

小雪节气时期，太阳直射位置已经到达南半球，北半球开始进入冬季。此时，北方地区的平均气温已经下降到了0℃以下，南方地区的气温也在逐渐下降。此外，小雪节气时期还有一些特殊的天文现象，比如月相的变化、北斗星的指向等等。这些天文现象对于古代的农民来说是非常重要的，它们可以指导人们安排农业生产和生活。

小雪节气的民俗习惯

小雪节气是冬季的一个重要节气，因此也有很多民俗习惯。其中，最为常见的是“吃饺子”。此外，还有一些地区会喝暖饮、炖汤，吃烤肉等，这些食品都具有驱寒、暖身的作用。

除了食品之外，还有一些与小雪节气相关的民俗活动。比如，在小雪节气的前后，人们会进行扫尘、熏香、祭祀等仪式，以祈求家庭平安、丰收和幸福。此外，还有一些地方会举行打雪仗、堆雪人等冰雪活动，以庆祝小雪节气的到来。

小雪节气的科学知识

小雪节气是一个重要的气候转折点，也是人们需要注意保健养生的时期。在这个时期，人们需要特别注意以下几点：

注意保暖。小雪节气时期的气温已经降到了一个较低的水平，人们需要注意保暖，避免感冒和其他疾病的发生。

合理饮食。在小雪节气时期，人们需要多吃温性食物，比如红枣、枸杞、生姜等，以增强身体的免疫力。小雪节气时期的气候比较干燥，人们需要注意保湿，多喝水、多吃水果蔬菜等。

结语

小雪是二十四节气中的重要节气之一，也是一个重要的气候转折点。在小雪节气时期，人们需要注意保暖、合理饮食、适当锻炼和注意保湿等方面的问题。同时，小雪节气还有着丰富的天文现象和民俗习惯，这些都具有重要的历史和文化价值。了解和传承小雪节气的相关知识，不仅可以丰富我们的文化素养，更可以为我们的生产生活提供有益的指导。

穴位养生

【太溪穴】

太溪穴是肾经原穴，可治肾脏相关疾病，既补肾阴，又补肾阳。

取穴方法：在足踝区，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。

按摩手法：大拇指指腹放于太溪穴，持续点按或点揉，每次1—3分钟即可。

节气流转小雪至，围炉煮茶待雪来。让我们跟随上海市书法家协会会员程振荣，将“小雪”二字以篆刻艺术的形式呈现，感受中华文化的博大精深。

这方“小雪”印文采用三代吉金文字，拟清人流派风格。三代吉金是夏、商、周三代的青铜器铭文，这些铭文大多浇铸而成，线条流畅富有韵律感，具有极高的艺术价值。在保持三代吉金文字古朴韵味的同时，又融入了清代书法家的灵动与飘逸，使得整个印文既具有古朴之美，又不失现代之感。

印章整体风格一简一繁，“小”字采用简单的三条竖线印刻，而“雪”字的雨字头则与小雪节气的特点相呼应，形象地描绘了降水量增多的自然现象。印石采用狮钮寿山石，质地温润、色彩明艳，为印章增添了艺术美感。

这方印章的边款以楷书单刀法刻上了宋代释善珍《小雪》的诗句：“云暗初成霰点微，旋闻蔌蔌洒窗扉。”

一起欣赏成品↓

节气花语

小雪·木芙蓉

节气

进入秋冬，许多花儿受气温影响都凋谢休眠，而木芙蓉却“临霜而放”，故其又被称为“拒霜花”。

花语

节气

木芙蓉的花朵在风中绽放，展现出一种坚韧和不屈的精神，花语是纯洁和高尚的品质。

木芙蓉的养护方法

节气

1.土壤

木芙蓉对土壤要求不严，但在肥沃、湿润、排水良好的沙质土壤中生长最好，盆栽木芙蓉，宜选用大木盆。盆土可用园土7份、堆肥土3份配制的培养土。

2.浇水

木芙蓉平时管理较为粗放，天旱时注意浇水，生长季节要有足够的水分，以满足生长的需求。

3.阳光

木芙蓉喜阳光充足的环境，稍耐半阴，选择向阳的地方种植最好，盆栽种植也要保持充足的阳光照射。

4.温度

木芙蓉有一定的耐寒性，冬季移到室内越冬，维持0—10℃的温度，以保证其休眠。

5.施肥

木芙蓉在雨季来临时，追施以磷、钾为主的液肥1次，以满足其花芽分化的需要。

策划：李翔

文字整理/制作/播音：高佩明

部分供稿：马腾平 颛小鹤 龚宣

编辑：方佳璐 刘浏

初审：方佳璐

复审：姚怡莹

终审：徐雷冰

转载请注明来自今日闵行官方微信