男性平均寿命比女性短5-10年 有办法补齐吗？

（原标题：正确释放压力 男性也能“活久见”？）

文/广州日报记者黄岚

无论是102岁抑或112岁，无论来自哪个国家或地区，被媒体所报道的最长寿的“人瑞”总是“老太太”。女性寿命普遍比男性长，近年来已被广泛接受。根据世界卫生组织（WHO）等机构统计，男性平均寿命比女性短5到10年。那么问题来了，为什么男性会比女性寿命短？究竟是先天原因还是人为造成？能否有“补救”措施让男性也能“活久见”？

男女寿命差异

俨然一场“进化与性别之战”

曾有科学家研究揭示，男性之所以比女性寿命短，这与Y染色体有关，也有科学家认这与激素有关，而刊登于《PLOS ONE（公共科学图书馆）》的一项研究显示，寿命差异的原因应该从母体子宫说起。虽然研究人员并不确定疾病流行、严重程度、发病年龄以及男女症状之间的差异，但他们的实验结果表明，男性与女性的遗传差异可能源于子宫。

研究人员指出，男女最大的性别差异体现于大脑，尤其是大脑的前扣带皮层。由于这片区域总共涉及1818个基因，因此在不同基因的“控制下”，男性和女性在心率、血压、情绪和行为决策方面都各有不同。在其他器官中，性别差异主要受性染色体上的基因和与激素相关的基因所影响，男女差异也体现在心脏、肾脏、结肠和甲状腺方面。

来自阿拉巴马大学伯明翰分校的研究人员表示，人类寿命的性别差异可能是激素造成的，也许早在胎儿性分化的时候就开始了。女性长寿也可能与免疫系统、氧化压力和线粒体健康有关。此外，女性有两个X染色体可能也带来了一些生存优势。瑞典乌普萨拉大学的研究人员则认为，Y染色体缺失或是男女寿命差异的原因之一，他们通过一项简单的阿尔兹海默症风险检测发现，血细胞中Y染色体缺失的男性患老年痴呆的风险更大。

胎儿是否能在子宫中健康生长？这既受遗传因素影响，也受环境因素的影响，它们综合起来，共同塑造了机体的健康状况和性别差异。随着时代的发展，人类开始采取了一系列有益健康的措施来预防传染病和改善饮食，这降低了人类的死亡率，但相比男性，女性从中获得的福利更多。有国外研究者曾这样说道，关于男女寿命的差异，俨然就是一场“进化与性别之战”。　　人类学角度：

男性承担的社会分工风险性更高

男性比女性寿命更短，这是科学家直到近代才研究发现的。阿拉巴马大学的研究人员曾在他们的研究摘要中提到，人类是唯一已知物种中，单一性别拥有普遍生存优势的。事实上,性别差异导致寿命上的差异，可能是人类在生物学领域最强大的特征之一。然而追溯到远古时期，这种性别所导致的寿命差异却并不十分明显。

中山大学人类学系副教授、体质人类学家李法军告诉我们，虽然男性跟女性之间有平均寿命和平均死亡年龄上的差别，但从遗传的情况来看，总体上来说差别不是很大。在人类文化有重要影响的情景下，遗传可能不是最直接或最根本的原因，恐怕还跟社会工作有关系，跟职业的种类相关。“此前男性一般从事外向型的职业，比如说在华南地区此前是狩猎生产型的，男人从事的职业的风险度远远高于女性。女性无非就是采集、制陶，守在自己的居住地周围，男性可能要进行远距离狩猎，在狩猎过程当中可能会遇到各种风险。”李法军老师表示，由于男性本身的贡献程度高，所承担的社会责任也大，社会冲突等原因也会导致某种意外发生。

此外，在近现代的现代化过程当中，男性还会出现另外一个问题——自杀。“他们的自杀率非常高，男性通常会由于某种原因就自杀了，而整个部落认为这种自杀是可以被社会文化接受的，他们认为那是一种正常的现象。”李法军老师说，“而从目前的材料看我觉得女性的自杀现象相对少一些，因为她有养育儿女、照顾家庭的责任。”

心理学角度：

不可展示脆弱 心理承受能力反倒不及女性

男人和女人，谁更坚强？有研究显示，男人在心理承受能力和抗压方面，其实都不及女人。在面对挫折、失败和痛苦时，男人会选择压抑、封闭自我、用酒精或毒品释放，焦虑、抑郁和自杀机率高。而女人则选择向他人倾诉，去亲友那里寻找心理支持，从而获得心灵和精神上的帮助，更易渡过难关。广州白云心理医院心理学专家沈家宏老师告诉我们，存在这些差异的原因与人类的生物本能和文化因素有关。

在远古时代，人类靠狩猎为生，对男人的要求就是要强壮并具有攻击性，而繁殖本能对雄性的要求也是如此。如果男人失去强壮和攻击性，就意味着男人失去生存的可能或失去和配偶繁殖的机会，这么严重的后果是男人无法承受的。“人类的文化要求男人要坚强，不可表现脆弱的一面，否则就不符合文化对男人顶天立地的角色要求。于是，当男人有了压力，遇到挫折时就只能一个人扛着，不能流露出沮丧、悲伤和脆弱的情绪，否则就被认为不够男人。”大起大落的情绪导致人们很难控制自己，从而导致在极端情绪的影响下做出自杀的行为。曾有研究显示，学历越高自杀率越高，而男性自杀倾向又高于女性。

对此沈老师表示，社会和文化赋予男人的角色和责任远远大于女人，男人往往被视为光宗耀祖者、传宗接代者、成家立业者，一个人的失败往往意味着一个家庭或一个家族的失败，面对这样的失败，男人不但有恐惧，而且有耻辱感。再加上男人的情感支持系统不多，而且社会和文化不允许男人表露脆弱和消极的一面，所以使得男人负性和抑郁的情绪往往得不到及时处理。因此，他们面临焦虑、抑郁和自杀的几率比较高。

专家建议：

男性应该多向女性学习如何“释放”

美国著名的精神神经免疫学的科学家甘蒂丝·柏特曾提供一个科学上的研究突破，她发现那些包含情绪的分子分布在人体全身，而不只是像传统老派的科学家以为，那些包含情绪的分子只存在头脑里。这项科学上的突破，让我们理解到情绪储存在全身各处。研究表明，有70%以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪。意思就是说，我们的思想可以欺骗自己，但身体不会说谎，它忠实地帮我们贮存所有的情绪，提醒我们要去真实地面对自己真正的需求。当一个人情绪不好的时候，身体就会出现各种不适，甚至是疾病。

众所周知，在化解压力方面，女性通常有很多“妙计”。但相对来说，男性在遇到糟糕的情绪时，通常都会任由它们“烂在肚子里”。这样不仅不利于心理健康，同时也会对身体造成危害。那么，当纯爷们遭遇“心情危机”应该如何应付呢？“男人往往喜欢用自我伤害的方式来解决压力，如狠命抽烟、拼命喝酒、玩命工作、接触毒品或从事危险性活动，其实男人在释放压力方面需要向女人学习。”有压力不是问题，释放压力的方式不对才是“问题”。沈老师建议，作为男性可以选择不具有伤害性的方式来释放压力，如旅游、垂钓、健身、听音乐、向家人或朋友倾诉、参加心理辅导、减压等。

链接：

男女如何经营健康生活

不论是男人还是女人，都要经营好和自己父母的关系，爱自己父母，一个人的生命和人生才能有能量，才能接受自己，才能经营好关系，才能允许自己成功，这样压力就会变小，即使有了压力，男性或女性的抗压能力都会增强。

经营好自己的婚姻也很重要，要处理好与配偶的夫妻关系。一个家庭，夫妻关系是最为重要的关系，夫妻关系经营好了，他的家庭才能不断给到他滋养，才能成为他心灵和职场上的力量。他的身体、心灵和职场上的压力才会减少。

男性主要面对的压力是养家糊口的职业压力、光宗耀祖的竞争压力、保持能力和旺盛精力的健康压力以及保持强大的男人形象的压力。所以男性要经营好职场，放平心态进行竞争，维护好自己的身心健康。