网易体育特约葛辉巴塞罗那7月31日报道：
北京时间8月1日凌晨，孙杨将向自己本届世锦赛的第二枚金牌——男子800米自由泳发起冲击。不过，在备战800米自由泳的过程，暂时主管教练张亚东与孙杨还是偶尔会“复盘”400米自由泳的那场决赛。
“那天（热身）起水后，他跟我说手抽筋了……哎！如果不是抽筋的话，成绩肯定可以更好。”说起那场比赛，张亚东在满意孙杨拿下冠军的同时，仍有一丝遗憾。赛前，根据孙杨状态，张亚东预估了孙杨400米自由泳决赛的成绩——好的话打破世界纪录，正常的话在3分41秒左右。结果，一个意外让张亚东和孙杨打破世界纪录的计划泡汤。
巴塞罗那游泳世锦赛的预赛和决赛之间的间隔时间相对比较短。第一个比赛日，两者之间自由大约4个小时。那天孙杨比完男子400米自由泳预赛，进行完恢复、按摩回到酒店已经差不多中午1点了。吃过午饭、整理一下东西，时钟就已经指向近两点。由于晚上有决赛，中午的午睡时间必须保证，再结合运动员班车的发车时间，当天前往赛场的时间定在了下午3点半，距离比赛只有两个半的小时。
“中间的间隔时间实在太短了，使得决赛前的准备时间太紧张，如果能够宽裕一点，我相信情况会更好。”在进行决赛前，游泳运动员还要经过几道复杂的程序：下水热身、按摩放松、换泳衣……这都需要一定的时间。那天的热身过程总，孙杨还出现了一个意外——手抽筋了。因此，进入赛场的孙杨在完成脱外衣、将一瓶矿泉水浇到身上等常规动作后，他并没有像往常那样甩手让肌肉松弛，而是做了一个捏拳头的动作，这让坐在看台上观看比赛的国家游泳队教练们感到很奇怪，当时就猜测肯定出现了什么特别情况。确实，赛前的手抽筋影响到了孙杨的发挥，“第1个50和最后1个50比我预想的差些，否则还是有可能打破世界纪录的……手抽筋了，太遗憾了！”张亚东说。
其实，在外界看来，仅仅恢复训练的一个月，孙杨能拿到世锦赛冠军就已是很了不起的成绩，张亚东和孙杨何以有破世界纪录的打算。6月25日，孙杨在张亚东的陪同下，从杭州飞赴香港，在香港体育学院进行封闭训练，一直持续到7月11日。在这之前，由于没有富有经验的高水平教练带训，孙杨几乎一直处在“放羊”的状态之中，训练只是保持性的、熟悉水性的简单训练而已，由此孙杨当时的状态可想而知。怎么通过短短的半个月左右的封闭训练，让孙杨尽快恢复，并在巴塞罗那游泳世锦赛上取得不错的成绩，这成为摆在张亚东面前一个主要的课题。
有氧训练需要一定的时间，半个的时间显然比较困难，因此张亚东从速度训练下手，在训练计划的安排上，更侧重于强化速度的训练。这跟丹尼斯的训练有异曲同工之处，孙杨每次到澳洲特训回来后，成绩都能上一个台阶，跟丹尼斯的速度训练有着很大的关系。
尽管是与张亚东初次合作，但是对于张亚东的这套安排，孙杨非常适应，训练效果也很快显现了出来。几天的训练后，张亚东就很有信心地说：“虽然只有一个月，但是没有问题。”当时，张亚东的脑海里就有了一个大胆的设想——打破男子400米自由泳的世界纪录。男子400米自由泳的世界纪录是由比德尔曼在快速泳衣时代创造的，成绩是3分40秒07。孙杨最接近这个纪录的成绩是在一年前的伦敦奥运会上游出的，成绩是以3分40秒14。从孙杨400米的决赛情况看，他的第2个和第3个50米的分段成绩，都稳定在28秒以内，他也是所有决赛选手中，唯一一个能够在这个阶段，还将分段成绩控制在28秒以内的运动员。
两年前，由于战术上的问题，孙杨遗憾地错失金牌；两年后，由于一个小的意外，孙杨又遗憾地与400米自由泳的世界纪录擦肩而过；两年后的喀山，又将有什么故事等待着孙杨呢……
本文来源：网易体育
作者：葛辉
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