23. [4.4.1]--完美主义导致抑郁
2022年5月7日 1万观看
【公开课】抑郁症的心理辅导
大学课程 / 医药卫生 / 营养健康
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![【{1}--1抑郁症的那些事】[1.1.1]--为什么要上这门课？如何学习？](https://videoimg.ws.126.net/cover/20210727/8PmrMXsJg_cover.jpg?imageView&thumbnail=160x100)
1【{1}--1抑郁症的那些事】[1.1.1]--为什么要上这门课？如何学习？08:43![[1.2.1]--理解抑郁症](https://videoimg.ws.126.net/cover/20210727/imkjnB5Uy_cover.jpg?imageView&thumbnail=160x100)
2[1.2.1]--理解抑郁症09:06![[1.3.1]--如何判断是否得了抑郁症？](https://videoimg.ws.126.net/cover/20210727/vuNymb0Tg_cover.jpg?imageView&thumbnail=160x100)
3[1.3.1]--如何判断是否得了抑郁症？08:45![[1.4.1]--为什么抑郁会没有活力，麻木？](https://videoimg.ws.126.net/cover/20210727/ypGrvlwWP_cover.jpg?imageView&thumbnail=160x100)
4[1.4.1]--为什么抑郁会没有活力，麻木？07:12![[1.5.1]--抑郁症是否要吃药？](https://videoimg.ws.126.net/cover/20210727/8LA0mFvR5_cover.jpg?imageView&thumbnail=160x100)
5[1.5.1]--抑郁症是否要吃药？04:28![【{2}--2抑郁的习惯、恶性循环及心理辅导】[2.1.1]--认知偏差与改善](https://videoimg.ws.126.net/cover/20210727/UBrXiaJ9S_cover.jpg?imageView&thumbnail=160x100)
6【{2}--2抑郁的习惯、恶性循环及心理辅导】[2.1.1]--认知偏差与改善12:59![[2.2.1]--如何管理负性思维](https://videoimg.ws.126.net/cover/20210727/RMDgwtHBJ_cover.jpg?imageView&thumbnail=160x100)
7[2.2.1]--如何管理负性思维09:06![[2.3.1]--情绪与感受的“隔离”与改善](https://videoimg.ws.126.net/cover/20210727/l9hTOG1z5_cover.jpg?imageView&thumbnail=160x100)
8[2.3.1]--情绪与感受的“隔离”与改善07:22![[2.5.1]--失眠及改善](https://videoimg.ws.126.net/cover/20210727/BDgPbrn2q_cover.jpg?imageView&thumbnail=160x100)
10[2.5.1]--失眠及改善09:10![[2.6.1]--抑郁的理论模型及框架](https://videoimg.ws.126.net/cover/20210727/gLw1EB2ue_cover.jpg?imageView&thumbnail=160x100)
11[2.6.1]--抑郁的理论模型及框架07:01![[3.2.1]--克服无助与无望](https://videoimg.ws.126.net/cover/20210727/esq9yoALR_cover.jpg?imageView&thumbnail=160x100)
13[3.2.1]--克服无助与无望07:14![[3.3.1]--从悲观到乐观](https://videoimg.ws.126.net/cover/20210727/jdFZAnSqH_cover.jpg?imageView&thumbnail=160x100)
14[3.3.1]--从悲观到乐观09:17![[3.4.1]--创伤下的抑郁](https://videoimg.ws.126.net/cover/20210727/L635YpMPd_cover.jpg?imageView&thumbnail=160x100)
15[3.4.1]--创伤下的抑郁10:58![[3.5.1]--接纳与放下](https://videoimg.ws.126.net/cover/20210727/dvb4Ixq9r_cover.jpg?imageView&thumbnail=160x100)
16[3.5.1]--接纳与放下06:55![[3.6.1]--压力的机制](https://videoimg.ws.126.net/cover/20210727/Nb1U7ORz0_cover.jpg?imageView&thumbnail=160x100)
17[3.6.1]--压力的机制16:42![[3.7.1]--提升能力：拿得起](https://videoimg.ws.126.net/cover/20210727/sVrcymtS8_cover.jpg?imageView&thumbnail=160x100)
18[3.7.1]--提升能力：拿得起08:06![[3.8.1]--体育运动](https://videoimg.ws.126.net/cover/20210727/qd9DXY2V3_cover.jpg?imageView&thumbnail=160x100)
19[3.8.1]--体育运动03:23![【{4}--4抑郁症的过度压力模型及心理辅导-2】[4.1.1]--调整心态与情绪：放得下-1](https://videoimg.ws.126.net/preview/20210727/7ywb8xcysok_49.jpg?imageView&thumbnail=160x100)
20【{4}--4抑郁症的过度压力模型及心理辅导-2】[4.1.1]--调整心态与情绪：放得下-117:35![[4.2.1]--调整心态与情绪：放得下-2](https://videoimg.ws.126.net/cover/20210727/n9PB4fzvd_cover.jpg?imageView&thumbnail=160x100)
21[4.2.1]--调整心态与情绪：放得下-207:36![[4.3.1]--调整认知](https://videoimg.ws.126.net/cover/20210727/ilcNV8jwW_cover.jpg?imageView&thumbnail=160x100)
22[4.3.1]--调整认知09:12![[4.4.1]--完美主义导致抑郁](https://videoimg.ws.126.net/cover/20210727/vBV9DQn0G_cover.jpg?imageView&thumbnail=160x100)
23[4.4.1]--完美主义导致抑郁08:24![[4.5.1]--产后抑郁](https://videoimg.ws.126.net/cover/20210727/fX7Ag6tCR_cover.jpg?imageView&thumbnail=160x100)
24[4.5.1]--产后抑郁12:39![[4.6.1]--创伤后成长](https://videoimg.ws.126.net/cover/20210727/C4AxbJ91Y_cover.jpg?imageView&thumbnail=160x100)
25[4.6.1]--创伤后成长08:57![【{5}--5抑郁症的快乐与意义模型及心理辅导】[5.1.1]--抑郁的快乐与意义模型](https://videoimg.ws.126.net/cover/20210727/Q8go6NML4_cover.jpg?imageView&thumbnail=160x100)
26【{5}--5抑郁症的快乐与意义模型及心理辅导】[5.1.1]--抑郁的快乐与意义模型16:09![[5.2.1]--寻找快乐](https://videoimg.ws.126.net/cover/20210727/itJpDEuNs_cover.jpg?imageView&thumbnail=160x100)
27[5.2.1]--寻找快乐08:31![[5.4.1]--寻找人生的意义](https://videoimg.ws.126.net/preview/20210727/4xsvnb3ept0_1.jpg?imageView&thumbnail=160x100)
29[5.4.1]--寻找人生的意义09:25![[5.5.1]--应对中年危机：工作倦怠与抑郁](https://videoimg.ws.126.net/cover/20210727/bUT98enjD_cover.jpg?imageView&thumbnail=160x100)
30[5.5.1]--应对中年危机：工作倦怠与抑郁15:46![[5.6.1]--老年人抑郁](https://videoimg.ws.126.net/cover/20210727/jpb8hdr63_cover.jpg?imageView&thumbnail=160x100)
31[5.6.1]--老年人抑郁10:03![【{6}--6抑郁症的自我与他人模型及心理辅导】[6.1.1]--自我与他人模型](https://videoimg.ws.126.net/cover/20210727/n6WeiYV3p_cover.jpg?imageView&thumbnail=160x100)
33【{6}--6抑郁症的自我与他人模型及心理辅导】[6.1.1]--自我与他人模型12:16![[6.2.1]--改善人际关系](https://videoimg.ws.126.net/cover/20210727/CDgIyUrEv_cover.jpg?imageView&thumbnail=160x100)
34[6.2.1]--改善人际关系08:54![[6.3.1]--减少自我关注](https://videoimg.ws.126.net/cover/20210727/AlLVwofKB_cover.jpg?imageView&thumbnail=160x100)
35[6.3.1]--减少自我关注17:43![[6.4.1]--超越自我中心](https://videoimg.ws.126.net/cover/20210727/uJvWHxj01_cover.jpg?imageView&thumbnail=160x100)
36[6.4.1]--超越自我中心09:08![[6.5.1]--个人理想与社会共同理想相融合](https://videoimg.ws.126.net/cover/20210727/yOafoSUzF_cover.jpg?imageView&thumbnail=160x100)
37[6.5.1]--个人理想与社会共同理想相融合11:24![[6.6.1]--良知与亲社会行为](https://videoimg.ws.126.net/cover/20210727/A4G6f52ap_cover.jpg?imageView&thumbnail=160x100)
38[6.6.1]--良知与亲社会行为10:02![[6.7.1]--无私奉献的榜样：邓稼先](https://videoimg.ws.126.net/cover/20210727/Lfgzi3ChZ_cover.jpg?imageView&thumbnail=160x100)
39[6.7.1]--无私奉献的榜样：邓稼先11:47![【{7}--7抑郁症的内卷模型及心理辅导】[7.1.1]--抑郁的内卷模型](https://videoimg.ws.126.net/cover/20210727/dpCO4gnjt_cover.jpg?imageView&thumbnail=160x100)
40【{7}--7抑郁症的内卷模型及心理辅导】[7.1.1]--抑郁的内卷模型09:39![[7.2.1]--应对内卷、克服抑郁](https://videoimg.ws.126.net/cover/20210727/BIU6iLdRF_cover.jpg?imageView&thumbnail=160x100)
41[7.2.1]--应对内卷、克服抑郁11:51![[7.3.1]--青少年抑郁](https://videoimg.ws.126.net/cover/20210727/YtciESz6h_cover.jpg?imageView&thumbnail=160x100)
42[7.3.1]--青少年抑郁08:07![[7.5.1]--改变教养方式](https://videoimg.ws.126.net/cover/20210727/xcs6XbotA_cover.jpg?imageView&thumbnail=160x100)
44[7.5.1]--改变教养方式08:36![[7.6.1]--改善亲子关系](https://videoimg.ws.126.net/cover/20210727/1N6ikxO7o_cover.jpg?imageView&thumbnail=160x100)
45[7.6.1]--改善亲子关系10:35![[7.7.1]--改善亲子沟通](https://videoimg.ws.126.net/cover/20210727/SaVKCb6qo_cover.jpg?imageView&thumbnail=160x100)
46[7.7.1]--改善亲子沟通06:42![【{8}--8抑郁症身边的人可以做什么？】[8.1.1]--通情达理、陪伴支持](https://videoimg.ws.126.net/cover/20210727/6XP1lfJCq_cover.jpg?imageView&thumbnail=160x100)
47【{8}--8抑郁症身边的人可以做什么？】[8.1.1]--通情达理、陪伴支持06:01![[8.2.1]--抑郁症的自杀危机干预](https://videoimg.ws.126.net/cover/20210727/7VxNjoclg_cover.jpg?imageView&thumbnail=160x100)
48[8.2.1]--抑郁症的自杀危机干预11:42![【{9}--9总结】[9.1.1]--拿得起、放得下](https://videoimg.ws.126.net/cover/20210727/MklPaDuzR_cover.jpg?imageView&thumbnail=160x100)
49【{9}--9总结】[9.1.1]--拿得起、放得下18:53
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