20. 【{4}--4抑郁症的过度压力模型及心理辅导-2】[4.1.1]--调整心态与情绪：放得下-1

【公开课】抑郁症的心理辅导

大学课程 / 医药卫生 / 营养健康

共44集 71.1万人观看

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  1【{1}--1抑郁症的那些事】[1.1.1]--为什么要上这门课？如何学习？

  08:43
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  2[1.2.1]--理解抑郁症

  09:06
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  3[1.3.1]--如何判断是否得了抑郁症？

  08:45
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  4[1.4.1]--为什么抑郁会没有活力，麻木？

  07:12
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  5[1.5.1]--抑郁症是否要吃药？

  04:28
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  6【{2}--2抑郁的习惯、恶性循环及心理辅导】[2.1.1]--认知偏差与改善

  12:59
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  7[2.2.1]--如何管理负性思维

  09:06
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  8[2.3.1]--情绪与感受的“隔离”与改善

  07:22
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  10[2.5.1]--失眠及改善

  09:10
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  11[2.6.1]--抑郁的理论模型及框架

  07:01
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  13[3.2.1]--克服无助与无望

  07:14
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  14[3.3.1]--从悲观到乐观

  09:17
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  15[3.4.1]--创伤下的抑郁

  10:58
• 
  16[3.5.1]--接纳与放下

  06:55
• 
  17[3.6.1]--压力的机制

  16:42
• 
  18[3.7.1]--提升能力：拿得起

  08:06
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  19[3.8.1]--体育运动

  03:23
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  20【{4}--4抑郁症的过度压力模型及心理辅导-2】[4.1.1]--调整心态与情绪：放得下-1

  17:35
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  21[4.2.1]--调整心态与情绪：放得下-2

  07:36
• 
  22[4.3.1]--调整认知

  09:12
• 
  23[4.4.1]--完美主义导致抑郁

  08:24
• 
  24[4.5.1]--产后抑郁

  12:39
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  25[4.6.1]--创伤后成长

  08:57
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  26【{5}--5抑郁症的快乐与意义模型及心理辅导】[5.1.1]--抑郁的快乐与意义模型

  16:09
• 
  27[5.2.1]--寻找快乐

  08:31
• 
  29[5.4.1]--寻找人生的意义

  09:25
• 
  30[5.5.1]--应对中年危机：工作倦怠与抑郁

  15:46
• 
  31[5.6.1]--老年人抑郁

  10:03
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  33【{6}--6抑郁症的自我与他人模型及心理辅导】[6.1.1]--自我与他人模型

  12:16
• 
  34[6.2.1]--改善人际关系

  08:54
• 
  35[6.3.1]--减少自我关注

  17:43
• 
  36[6.4.1]--超越自我中心

  09:08
• 
  37[6.5.1]--个人理想与社会共同理想相融合

  11:24
• 
  38[6.6.1]--良知与亲社会行为

  10:02
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  39[6.7.1]--无私奉献的榜样：邓稼先

  11:47
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  40【{7}--7抑郁症的内卷模型及心理辅导】[7.1.1]--抑郁的内卷模型

  09:39
• 
  41[7.2.1]--应对内卷、克服抑郁

  11:51
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  42[7.3.1]--青少年抑郁

  08:07
• 
  44[7.5.1]--改变教养方式

  08:36
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  45[7.6.1]--改善亲子关系

  10:35
• 
  46[7.7.1]--改善亲子沟通

  06:42
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  47【{8}--8抑郁症身边的人可以做什么？】[8.1.1]--通情达理、陪伴支持

  06:01
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  48[8.2.1]--抑郁症的自杀危机干预

  11:42
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  49【{9}--9总结】[9.1.1]--拿得起、放得下

  18:53