18. [3.7.1]--提升能力：拿得起

2022年5月7日 9657观看

【公开课】抑郁症的心理辅导

大学课程 / 医药卫生 / 营养健康

共44集 71.1万人观看

1【{1}--1抑郁症的那些事】[1.1.1]--为什么要上这门课？如何学习？
08:43
2[1.2.1]--理解抑郁症
09:06
3[1.3.1]--如何判断是否得了抑郁症？
08:45
4[1.4.1]--为什么抑郁会没有活力，麻木？
07:12
5[1.5.1]--抑郁症是否要吃药？
04:28
6【{2}--2抑郁的习惯、恶性循环及心理辅导】[2.1.1]--认知偏差与改善
12:59
7[2.2.1]--如何管理负性思维
09:06
8[2.3.1]--情绪与感受的“隔离”与改善
07:22
10[2.5.1]--失眠及改善
09:10
11[2.6.1]--抑郁的理论模型及框架
07:01
13[3.2.1]--克服无助与无望
07:14
14[3.3.1]--从悲观到乐观
09:17
15[3.4.1]--创伤下的抑郁
10:58
16[3.5.1]--接纳与放下
06:55
17[3.6.1]--压力的机制
16:42
18[3.7.1]--提升能力：拿得起
08:06
19[3.8.1]--体育运动
03:23
20【{4}--4抑郁症的过度压力模型及心理辅导-2】[4.1.1]--调整心态与情绪：放得下-1
17:35
21[4.2.1]--调整心态与情绪：放得下-2
07:36
22[4.3.1]--调整认知
09:12
23[4.4.1]--完美主义导致抑郁
08:24
24[4.5.1]--产后抑郁
12:39
25[4.6.1]--创伤后成长
08:57
26【{5}--5抑郁症的快乐与意义模型及心理辅导】[5.1.1]--抑郁的快乐与意义模型
16:09
27[5.2.1]--寻找快乐
08:31
29[5.4.1]--寻找人生的意义
09:25
30[5.5.1]--应对中年危机：工作倦怠与抑郁
15:46
31[5.6.1]--老年人抑郁
10:03
33【{6}--6抑郁症的自我与他人模型及心理辅导】[6.1.1]--自我与他人模型
12:16
34[6.2.1]--改善人际关系
08:54
35[6.3.1]--减少自我关注
17:43
36[6.4.1]--超越自我中心
09:08
37[6.5.1]--个人理想与社会共同理想相融合
11:24
38[6.6.1]--良知与亲社会行为
10:02
39[6.7.1]--无私奉献的榜样：邓稼先
11:47
40【{7}--7抑郁症的内卷模型及心理辅导】[7.1.1]--抑郁的内卷模型
09:39
41[7.2.1]--应对内卷、克服抑郁
11:51
42[7.3.1]--青少年抑郁
08:07
44[7.5.1]--改变教养方式
08:36
45[7.6.1]--改善亲子关系
10:35
46[7.7.1]--改善亲子沟通
06:42
47【{8}--8抑郁症身边的人可以做什么？】[8.1.1]--通情达理、陪伴支持
06:01
48[8.2.1]--抑郁症的自杀危机干预
11:42
49【{9}--9总结】[9.1.1]--拿得起、放得下
18:53

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