陕西疾控喊您收下这份“健康护身符”

（原标题：陕西疾控喊您收下这份“健康护身符”）

警惕“隐形杀手”

HAPPY NEW YEAR

2026年的春节余温尚存，元宵佳节又至。

关中社火正红，陕北秧歌正欢，陕南灯会正亮。

在享受这份独属于陕西人的热闹时，我们不得不

警惕一个冬春交替时节的“隐形杀手”---肺结核（俗称“痨病”）。

为了让三秦父老过一个真正健康、安心的团圆年，陕西疾控特意送上“三减、两加、一底线”的防痨心法，助力大家健康过节。

一、做减法：

给聚会“留白”，给空间“透气”

1.聚集密度要“减”，

从“围坐”到“流动”

过年讲究人气，但结核菌最爱“扎堆”。

换个姿势叙旧：

别总是一大家子挤在密闭的客厅或包间里“死磕”几个小时。

不妨学学年轻人的“流动式拜年”，缩短单次相聚时长，或者把聚会地点从室内移到阳光充足的庭院、通风良好的大厅。

化整为零：

客人多了，别硬塞一屋。试试“分批次接待”，这一拨聊完透透气，再迎下一拨。既显得主人家安排周到，又降低了密切 接触的机会。

2.封闭环境要“减”，用“穿堂风”置换“暖气房”

陕西冬天冷，大家习惯紧闭门窗开暖气，但这恰恰是结核菌的“温床”。

通风有诀窍：

别搞那种“留条缝”的微通风，效果甚微。

要搞就搞“短时强对流”---每天选中午气温高时，把相对的门窗全部打开，形成穿堂风，15-20分钟就能把室内空气彻底“换血”一次。

特殊时刻必开窗：

只要有人咳嗽，或者刚结束一轮聚会，立刻开窗！哪怕冷几分钟，也比让家人吸入结核菌强百倍。

3.患者活动要“减”，

主动远离“聚集场景”

正在治疗的肺结核患者，患病期间宜保持生活节奏平缓，暂缓走亲访友、聚众娱乐等社交安排；

日常活动侧重于空气流通良好的独立空间，避开商场、集市等人群密集或通风欠佳的场所。

二、做加法：

给礼仪“升级”，给免疫“充值”

1.防护意识要“加”：

把“遮挡”变成肌肉记忆

咳嗽礼仪不仅是文明，更是护身符。

动作标准化：

想咳嗽打喷嚏？“纸巾捂”或“肘部挡”是最简便易行的防止结核菌排入空气中的动作。

千万别用手掌直接捂，否则你的手就成了移动传染源。

用过的纸巾立刻丢弃并洗手，这是对他人的最大尊重。

口罩情景化：

去集市、坐公交、进KTV，口罩必须戴好。

如果家里有人咳嗽不止，请他在室内也戴上口罩，这不仅是切断传播的有效方式，更是传递一份“我爱家人”的责任感。

2.身体底子要“加”：

用“自律”对抗“诱惑”

免疫力是抵抗结核菌的最后一道防线，春节更要守住。

睡眠与饮食：

熬夜守岁、通宵打牌最伤免疫。

保证规律睡眠，比吃任何补品都管用。

桌上大鱼大肉虽好，记得搭配蔬果蛋奶，优质蛋白才是免疫细胞的“弹药”。

慢病管理：

家里有糖尿病长辈的，千万盯着血糖指标。

血糖失控，结核菌就会趁虚而入。

酒要喝得适度，别让酒精麻痹了身体的防御系统。

三、守底线：

症状不“猜谜”，治疗不“断档”

1

就医红线要“守”：两周咳嗽是警报

别把结核病的信号当成普通的“过年累着了”或“感冒没好利索”。

识别关键信号：

只要咳嗽咳痰超过2周，或者伴有午后低热、夜间盗汗（醒来衣服湿透）、不明原因消瘦、痰中带血，这就是身体发出的红色警报。

行动指南：

此时千万别去小诊所随便买点止咳药“硬扛”。

请直接前往当地结核病定点医院进行规范检查诊断。

早发现，早诊断、早治疗，转归快、效果好；拖久了，不仅自己受罪，还容易加重疾病发展，加大传染周围人的风险。

2

家庭管理要“守”：关爱不是纵容

若家中真有患者，科学管理是关键。

治疗铁律：

按时吃药、绝不漏服、绝不自行停药。

防止变成“耐药结核”，加大治疗的难度。

分区而居

：条件允许，患者单独住一间，单独用餐，经常晾晒被褥。

重点筛查：

同住的老人、孩子和体弱者是易感人群。

一旦患者确诊，这些密切接触者应主动去医院筛查，“防患于未然”胜过“亡羊补牢”。

注意症状

及时就医

陕西疾控 温馨提示

三秦大地，历史悠久；

健康陕西，你我共建。

结核病可防、可治，不可怕。

让我们从现在做起，

从每一个生活细节做起，

用科学的知识武装头脑，

用良好的习惯守护家园。

愿每一位陕西乡亲，

在新的一年里，

身体硬朗，呼吸顺畅，

阖家幸福，万事如意！

The Lantern

Festival...”或关键词“艾滋病、手足口、疫苗接种……”