北京
（原标题：年末加班连轴转？肠道不适别硬扛！康恩贝肠炎宁帮你护肠）
年末将至，写字楼里的灯光常常亮到深夜，不少职场人开启 “连轴转” 模式：熬夜赶方案、三餐靠外卖、久坐不动、精神紧绷…… 随之而来的，还有悄然找上门的腹泻。很多人觉得 “忙起来哪顾得上这点小事”，硬扛着继续工作，却不知反复腹泻不仅影响效率，还可能引发肠道炎症，若炎症长期不消，更会牵出一连串健康问题。
年末高强度工作时，人体处于应激状态，会抑制肠道蠕动调节功能，加上外卖多油多辣、冷热交替，易刺激肠道黏膜；久坐导致肠道血液循环变慢，免疫力下降，细菌更易滋生。一旦肠道黏膜持续受损，炎症便会发作。初期可能只是偶尔腹泻，但反复刺激会让炎症 “扎根”，进而影响营养吸收 —— 肠道无法正常分解食物，易出现乏力、贫血；还会干扰内分泌，导致情绪烦躁、失眠加重；甚至可能引发肠道功能紊乱，形成 “腹泻 - 炎症 - 免疫力下降” 的恶性循环，让本就忙碌的年末雪上加霜。
其实，年末再忙，也能通过4点科学预防腹泻：
饮食 “稳” 一点：拒绝生冷、隔夜外卖，选择温热、易消化的食物，比如杂粮粥、清蒸菜，避免空腹喝咖啡或浓茶，减少肠道刺激；
作息 “挤” 一点：哪怕加班到深夜，也尽量保证每天6-7小时睡眠，利用午休10分钟闭目养神，让肠道有足够时间修复；
保暖 “细” 一点：办公室空调温度低时，在腰腹处搭件薄外套，避免寒气侵袭腹部，引发肠道痉挛；
运动 “碎” 一点：每工作1小时起身走动2分钟，或利用下班间隙做5分钟拉伸，促进肠道蠕动，增强肠道抵抗力。
若不慎出现腹泻，选对应对方式很关键。普通止泻药多只能暂时止住腹泻，却无法消除肠道炎症，容易反复。而康恩贝肠炎宁作为专注肠道健康的大品牌产品，能实现 “止泻 + 消肠炎” 双重守护 —— 它不仅能快速缓解腹泻症状，更能深入肠道修复受损黏膜，从根源消除炎症，避免问题反复。其采用天然中草药配方，温和不刺激，即使是忙碌加班、肠道敏感的人群，也能安心使用。
年末是冲刺的关键期，别让腹泻拖慢脚步，家中常备康恩贝肠炎宁片，和肠道自测表，稳住肠道健康，才能全力迎接新一年的挑战！
本文来源：大京新闻网
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程婧_NB3786
