（原标题：75%的中学生有“考前焦虑症” 北大教授用沙盘游戏缓解焦虑(组图)）
每年从4月开始，全国各地初高中学生们就开始进入紧张的临考状态，迎接人生最重要的考试之一：中考或高考。随之而来的是，大部分父母和孩子无可避免的进入了焦虑期。如何缓解“考前焦虑症”则成为临考学生面临的重要问题。
心理专家：75%的中学生有“考前焦虑症”
日前，北碚区心理健康名师工作室邀请北京大学高级心理沙盘师王雪红教授来兼善中学，为北碚区各中小学从事学校心理健康教育的专兼职教师进行为期3天的沙盘游戏疗法技能培训。
在培训过程中，王雪红教授特地为学校部分存在考试焦虑的高三学生进行考前放松辅导。王教授表示，考试焦虑是中学生心理问题中最突出的问题之一，在考试准备、参加、收到结果等阶段，学生易产生生理和行为相互作用的、复杂的情绪反应。据统计，75%的考生在临考前都会有紧张、焦虑、恐慌情绪的情况发生。因此，考生在中高考前积极调试、减轻心理压力是非常必要的。
沙盘游戏：缓解考试焦虑
王雪红教授在为有“考前焦虑症”的学生做心理辅导的过程中，让他们进行了一场沙盘游戏。在选择沙具时，其中有一个女生选择了一只恐龙，随后的分享过程中王教授问到为什么会选择恐龙，这位女生用了“可爱”一词来形容，遭到了其他几位同学的强烈反对，同时提出了“恐龙是可怕的动物，会吃人。”
“很明显，她做了一个面具沙盘。”沙盘游戏结束后，王教授和其他心理老师讨论得出结论。做沙盘之前，这位女生经过系列考试焦虑测评的分值都很高，测评结果属于高焦虑者。可见当时对心理老师是有心理防御的，她一直在掩饰自己的情绪，而不敢听由自己随心所欲。
“不愿意暴露自己的真实状况，这在咨访关系初期阶段是很正常的。”王教授解释，一般来说，心理辅导是需要持续的辅导阶段才能完全让学生释放情绪。但是，在经过这一次的沙盘游戏之后，这位女生的情绪明显好转很多。王教授说，心理沙盘游戏的创造过程提高了人的创造力，这种感觉进一步提升了他们的自信和自尊，从而有助于减轻焦虑和压力。
在学生中高考考试焦虑问题上，王雪红教授表示，适度的心理紧张，对考试有某种激励作用，可以增强学习的积极性和自觉性。但过强的心理紧张则会影响孩子的学习。面对这种情况，可以通过学校心理老师的辅导对学生进行情绪训练、减压放松等的心理调适，如果焦虑过于严重，可以求助于学校的心理咨询老师进行客观、外在力量的促进；另一方面，家长也要做好充分的准备，不给孩子施压，尽量放松。
本文来源：华龙网
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王晓易_NE0011
