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身体周刊记者 汪锡卿
书画专业出身的严清，曾在知名拍卖行任职十年，有着这十年的沉淀与积累，如今的她已经自主创业。于她而言，凡事都需要进行很好的规划，并分阶段实施，无论是工作还是生活都应如此。创业后的严清能更好地进行自我规划与调整。而念唱京昆则是她工作之余最大的爱好。在她看来，这不仅可以愉悦身心，提高人的自我修养，更能很好地锻炼身体，修身养性，从而达到养生的功效。
平衡掌控
初见严清你会被她一阵阵爽朗的笑声所吸引。平日里朋友眼中的她更是动如脱兔，未成想这样的她能把所有的业余时间都花在了学习唱京剧与昆曲上。对于这样的疑惑，她表示：“因为无论工作还是生活上，都希望能够尽可能井然有序地进行。人生需要有节奏感，而这种节奏需要自我来掌控与平衡。唱戏对我来讲就是最好的平衡方式。当一个人能在时间上、思想上，以及生活上做到各方面的平衡，那就能保持一种健康的生活状态。”
严清学习了五年多的京剧与一年多的昆曲，她发现在自己身上最明显的改变就是，原本急性子的自己也能够放慢速度，变得不紧不慢起来，遇事也更为冷静与淡定，并且更能享受与自己独处的状态。“学戏后，整个人对生活的态度上也会有所改变，这也是一种平衡，但凡进入到唱戏的状态，人就能从现实生活与工作中抽离出来，一点都不会急，尤其我学的是青衣，更需要沉得住，端得住，绝不能急。在唱腔和身段中得以成就自己内心的从容， 是一种发自内心的欢喜。”如此这般全情地投入其中，便能让严清真正的安静下来。所谓静若止水，就像水一样慢慢渗透到人的心里。
怡情养性
好的戏能把人给唱醉，其中的角色、情节，或感人肺腑，或动人心灵，一颦一笑，甚至一个眼神，戏里戏外产生共鸣，其实也在某种程度上起到调节情绪的作用。这不仅仅是一种艺术上的享受，更能排解不良的情绪。对此严清坦言：“其实每日的喊嗓也能起到养生的功效，每次喊完，整个人都感到格外的通透，一种自上而下的舒畅感，也是一种排毒的方式。而练习丹田发声，平日里的练功与走圆场，都能锻炼到身体。正确的发声方式，对于气息的掌控，不仅锻炼了肺活量也有益加速新陈代谢。学戏前后整个人的精神状态也大有不同。”
兴趣爱好的渗透无疑给予严清太多意想不到的惊喜，特别是京昆。此外，由于严清学习的是书画专业，所以闲暇时她也会练习书法。在她看来这与唱戏都是相通的，因为所从事的艺术品鉴赏投资这一行，需要具备各类丰富的知识，尤其是对于艺术修养与个人的综合素质上有着很高的要求。阅读也就成为严清不可或缺的习惯，无论是专业领域或其他领域，大范围的阅读，都有助于提高鉴赏能力，所谓的书外功与画外功正是如此。
Q&A身体五问
每晚十点
这是一份可以枕着入眠的身心读物
Q：你会定期体检吗？
A：会的，每年一次。
Q：你的健康法则？
A：开朗的个性，规律的生活。
Q：你如何解压？
A：阅读与学戏。
Q：你的运动频率？
A：每周两次瑜伽练习。
Q：你最向往的生活状态？
A：动静结合。
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本文来源：东方早报
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王晓易_NE0011
