职场疲劳:心理健康的新杀手

2012-11-09 11:31:23　来源: 网易财经举报

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记者在走访市场时发现，市场经营户都为找不到适合的员工犯愁。经营户郑女士这样告诉记者，“现在找员工容易，但找到一个真正长期做下去的员工很难。”市场经营的技术含量不高，但是员工经常会被这种单一的工作产生疲劳感，造成员工情绪的不稳定。

记者在走访市场时发现，市场经营户都为找不到适合的员工犯愁。经营户郑女士这样告诉记者，“现在找员工容易，但找到一个真正长期做下去的员工很难。”市场经营的技术含量不高，但是员工经常会被这种单一的工作产生疲劳感，造成员工情绪的不稳定，在工作中发脾气，不但向老板发脾气，还会向客户发脾气。

这样的情况在生活中，我们同样会遇到，当你去熟食店，你询问哪个熟食好吃，营业员同样会不耐烦地告诉你，哪个是特色哪个就是，甚至不愿意回答。到了商店，服务态度也是爱理不理的。据世界知名调查机构的调查结果显示：中国上班族在过去一年内所承受的压力，位列全球第一。中国上班族有75%认为今年压力高于去年，远高于全球48%的平均值。其中，上海、北京分别排名前列。可见得经济的快速发展下，中国上班族承受的压力随之加大，人力资源管理体系更应当关注职业疲劳的问题。

职业疲劳，是一种常见的现代职业疾病，即职场人员在工作重压之下，所体验到的身心疲惫、能量被掏空的感觉，更有甚者，还会感觉职业枯竭，工作麻木，再也激不起一丝涟漪。据调查，从行业来看，主要从事服务业、企业白领、教师、医生以及媒体从业者，患病率特别高；从个性角度讲，具有敢于冒险和迎接挑战、独立性强，并且不容许自己或他人失败等人格特征的人，也容易陷入职业疲劳。

江苏南通医学院副主任医师王修平指出，进入冬季，人的身体状态也越容易降到最低点，人时常感到疲惫。但人们处在职场中，这个时候又不得不面对一年中最为忙碌的阶段：完成工作任务需要冲刺，工作任务完成的好坏不仅直接影响到企业年终收益，也与个人的工作业绩、职位升迁、年终奖金密切相关；而且第二年的工作计划和目标需要制订，年底工作量及压力的骤然增加不言而喻。在季节与工作的双重压力下，与疲劳作 “斗争”、提高工作效率，就成为必须面对的课题。

热播的电视剧《北京青年》中，男主人公就是生活在这样的状态下，犯了职业疲劳。如何克服职场疲惫感呢？也像主人公那样放下一切？在现实生活中，或许并不现实，这需要我们用更加的方式去调整我们的生活。

据台湾著名心理学家张怡筠，在其出的《工作其实很简单》一书中提到：在工作中脱颖而出其实很简单，除了拥有足够的专业知识和技能，更需要培养出优秀的工作情商。

要注意劳逸结合工作要合理安排时间和轻重缓急，生活要有规律，重视积极性休息，适时参加一些体育锻炼，如跑步、游泳、打球和步行等，以提高肌体的活力、精力和人体在应付复杂枯燥工作时的适应能力。从而避免因从事的活动过于单一而产生单调、消极甚至是负面的心境。同时，每天尽可能保证7～8小时的睡眠，这对消除疲劳有明显的效果。疲劳时，不要再选择消耗能量的活动，否则会增加疲惫感。

在跳槽中找定自我 31岁的小练从大学毕业起已经换了3份工作了，“我大学的专业是市场营销，一毕业就找到了一份做市场销售的工作，干了快两年觉得自己不适合做销售，然后跳槽到一家培训机构做英语助教，后来朋友开了广告公司，我就在他的公司做广告策划。虽然我已经工作快八年了，可是对于每份工作我都投入了最大的热情，我觉得我还年轻，不趁着年轻多拼几次生活就没有乐趣了。对我来说，每次跳槽都面临着新的挑战。”年轻时，可以多尝试各种职业，从选择中找到最适合自己的，这样就具备了工作的动力，工作自然就有激情。

有新鲜感才有动力在一个工作岗位上呆久了就会产生懈怠感，这时候跳槽往往是不错的选择，换一份新的工作，同时把积累的工作经验带到新的岗位上去，继续发光发热。但是，对于环境适应性比较差的人来说，频繁跳槽又不太合适。让自己有适当的休息和放松空间，在职场上忙碌，要知道停下来，不停的忙碌和机械的操作，都会让人容易疲惫，为此，应当懂得调节工作和休闲的时间。同时企业的管理者，还应当重视机构设置中的更新，让重视岗位设置的年限，做好岗位的轮换，让员工能保持新鲜感和对工作的热情，才能有动力为企业创造更多的价值。

来源：市场导报