最近大s、小s、范晓萱、阿雅合体录制新综艺，这也是四个人相识20年来首度在真人秀节目中合体，让人很期待了！
四个人还开了一个视频账号专门纪录旅行日常，易姐看完完全被大s的少女感所征服！
这是什么神仙状态，说是20岁的小姑娘都不会有人怀疑吧
跟杉菜时期也几乎没差
说起大s的皮肤状态，一直很让人羡慕，她的自拍几乎都是不修图的（看隔壁汪小菲的皮肤就知道），却能自带美颜柔光滤镜效果
敢这样直接上素颜高清自拍的，整个娱乐圈估计也没有几个
换个光线和角度就又白到发光，易姐40多岁的时候如果有这种皮肤状态做梦都会笑醒
80、90后应该都知道大s才是第一代明星美容博主，对自己也超级狠得下心。为了对抗衰老，大s说过在生孩子之前已经戒糖将近十年了
“戒糖”也是娱乐圈很多女星都在坚持的事情
一、她们的冻龄秘籍 都是戒糖
有着冻龄美少女之称的张韶涵，有着“37岁的年龄，18岁的颜龄”
身材也是没话说，全身上下几乎零赘肉
她之前也公开过自己的冻龄秘籍，就是戒糖！
她的戒糖标准是：不喝有糖的饮料（奶茶、罐装饮料）；不吃甜点（蛋糕、甜甜圈、马卡龙、冰激凌统统不能吃）；少吃特别甜的水果和酸奶
虽然一开始会非常痛苦，就像是“戒毒”，不过坚持几周之后就会有收获了
50岁的许晴之前也说过，因为年纪增长，糖分代谢变慢，所以她平时几乎连水果都不吃
舒淇戒糖的方法比较接地气，就是只看（拍）不吃
二、为什么要戒糖
说了那么多，到底为什么要戒糖？简单来说就是因为：吃糖会丑
吃糖可以提高我们大脑中多巴胺水平，让人觉得快乐；但是带来的副作用却是：发胖，老得快、长痘等等
当糖进入体内后，没被肠胃吸收的糖会在体内和蛋白质结合，而蛋白质也包括维持肌肤弹性的胶原蛋白，以及负责连接胶原蛋白的弹性蛋白
胶原蛋白糖化以后，会失去水分并泛黄，从而导致肤色暗沉无光。弹性蛋白糖化以后，就无法连接胶原蛋白，皮肤就变得松弛并生皱纹
糖分还容易刺激雄性激素，导致皮脂腺分泌过多，引起炎症反应，痘痘、黑头、闭口就都会找上门来
当然不止那么简单，过分摄入糖分甚至会危害生命。澳大利亚有个不怕死的导演，为了弄明白糖对健康的影响，做了个实验：把自己当小白鼠，连续60天，每天吃糖40勺
最显而易见的就是体重增加
而更可怕的则是体内的改变，仅仅一个月的时间，他的ALT激素（判断肝脏健康的重要标志）就从低于20的健康值一跃超过了安全线；健康程度从最好的20%跌到最差的10%
还大大增加了患脂肪肝、肝硬化、二型糖尿病、心脏病的风险
而且实验前和实验中，他每天摄入的卡路里量是一样的
最大的不同就是卡路里的来源，从以前的健康食物变成了高糖分食品，所以让人发胖的并不是卡路里，而是卡路里的来源
糖分除了能带给你短时间的快乐外，带给你更多的是痛苦和疾病
三、想健康 就从戒糖开始
所以想要好身材、皮肤紧致、身体更健康，都要从戒糖开始
世界卫生组织建议糖的摄入量，成年男性一天最多摄入9茶匙（约等于35g），成年女性一天最多摄入6茶匙（约等于25g），小孩一天最多摄入4茶匙（约等于16g）
这么看起来是不是觉得还不算难？易姐推荐你们去看一个纪录片《糖：新一代健康杀手》
我们日常生活中，其实不自觉的就会摄入大量的糖分
许多人为了减肥吃沙拉时喜欢放的番茄酱，每份有七茶匙糖，也就是说你每挤一团，里面都含有超过一茶匙的糖
有心脏组织打钩的清淡口味的美乃滋，每挤一团都有一茶匙半的糖
被认为很健康的果汁，里面更是有很多高度浓缩的糖分
再来看看我们平时爱吃的食物，一小块蛋糕里面有大概44g糖
一杯星冰乐里面大概有81g的糖
现在再回头想想成年男性一天最多摄入35g，成年女性一天最多摄入25g糖的标准，是不是就觉得没有那么简单了。戒糖真的是一件非常考验人意志力的事情
当然也不是说一点糖都不能吃，最重要的是要戒掉不好的糖——也就是经过精致加工后的糖
像各种肥宅快乐水、奶茶、蛋糕、面包之类的就要立马跟它们说再见了
用各种粗粮代替馒头、米饭等精细主食；只要戒掉加工糖，水果其实可以照常吃
虽然开始的过程很痛苦，不过坚持下去就会看到很大的改变！来看看ins有个博主Arielle戒糖一个月后的对比图
是不是就觉得很有动力了呢！为了自己的身体健康，尽量和糖分说拜拜吧~
本文来源：网易时尚
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