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英专家揭示护肤误区与真相

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英专家揭示护肤误区与真相

对于护肤人们通常存在一些误区,例如每天大量饮水可以保持肌肤水分充足,养出健康肌肤,等等。英国邓迪大学的皮肤科教授为大家纠正这些最常见的的误区,揭示护肤的真相。

真相1:皮肤会持续地自我更新

皮肤是身体内部环境和外界的动态屏障;上皮角质细胞不断分裂产生新细胞。皮肤是干细胞的丰富来源,可以不断分裂和自我更新。

真相2:压力会增加皮肤负担

压力可造成许多健康问题,但科学研究已经表明,皮肤状况会因生活中遇到的压力事件而恶化,可能是通过应激激素,包括皮质醇(一种肾上腺产生的类固醇激素)。值得注意有:斑秃,这是一种自体免疫状态,身体的免疫系统开始攻击毛囊,导致头发脱落; 银屑病,引起皮肤增厚、结垢和炎症的自体免疫疾病; 而湿疹、发痒的红皮肤炎症常常伴随哮喘、花粉热和其他过敏症状出现。

谬误1:每天两升水可以养出健康皮肤

饮水量并不会直接影响皮肤;水是通过流经皮肤内层的血液供给皮肤的; 尤其在干燥的环境中,水分从表皮流失。人需要饮水保持皮肤水含量,严重脱水的话,皮肤看起来会黯淡、缺乏弹性。健康人的内脏器官、肾脏、心脏和血管控制着到达皮肤的水量。没有必要固定每天的饮水量,饮水量应取决于流失的水量。

谬误2:吃巧克力会导致痤疮

寻常痤疮(Acne vulgaris)是一种常见的“青少年”痤疮,甚至会持续到30至40多岁。它是荷尔蒙作用于皮肤油脂腺,加上皮肤对毛孔堵塞和皮肤微生物的免疫反应之间相互作用的结果。高脂肪饮食不会导致痤疮。事实上,一些用于治疗严重痤疮的药片,如口服异维甲酸,在与高脂肪食物(包括巧克力)一起吞服时,能更好地被吸收。

谬误3:洗衣粉会引起湿疹

湿疹是一种皮肤干燥、发痒和发红的情况。它是由遗传因素和环境影响共同作用的结果,导致炎症。然而,肥皂、清洁剂和洗衣粉会刺激皮肤,导致皮肤干燥,是因为它们会去除皮肤上的油脂。生物洗衣粉含有酶,这些酶会刺激敏感的皮肤,因此可能会加重湿疹。最重要的是,在穿衣之前将洗衣粉彻底清洗干净,以避免对皮肤造成刺激。

谬误4:指甲上的白色斑点=缺钙

指甲是在指甲基质中产生的。如果基质受到创伤、碰撞或咬伤,就会导致指甲发育不正常,空气就会进入指甲。当指甲长出来时,就会出现白色的斑点。这些白色的斑点并不是缺乏钙的标志。

日光浴是把双刃剑

日光浴也有好处也有坏处;阳光包括不同波长的光线,例如长波紫外线(UVA)和中波紫外线(UVB),对皮肤有不同的影响。

UVB可用来生成对骨骼健康至关重要的维生素D。无阳光照射时,这种维生素必须从饮 食中获得。

皮肤科医生使用特定波长的少剂量UVA和UVB以减少皮肤炎症。

当皮肤暴露在过多的紫外线下,它会破坏皮肤细胞的DNA,诱发癌症。

适度晒太阳有好处,但应防止晒伤。

简单护肤建议

保持皮肤健康主要靠常识,应该定期清洗皮肤以去除污垢,但不要去除太多的水分和防水物质。

如果皮肤感觉紧绷或干燥,使用润肤霜,但若属于油性易长痘肤质,则应避免使用过于油腻的润肤霜,选择补水效果好的护肤产品。

避免压力,确保饮食健康,不缺水。最后,在阳光强烈的天气情况下做好防晒工作。

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