春天来了，万物生在的季节到了，想必大家的身体指数已经按耐不住狂热的躁动起来，弱弱的问一句，各位的锁骨、小蛮腰、人鱼线都还在吗？
最近出席活动的陈乔恩就不幸“踩雷”了，本来纤瘦苗条的乔恩妹子身材却在给自己放了个小长假回来后，像吹气球一样明显发福了，尤其是这双麒麟臂，看起来十分壮硕，球恩减肥之路堪忧呀！
“陈乔恩胖了”也是频频的登上热搜，更有人说她“孕味十足”！
最近陈乔恩出席活动，被眼尖的吃瓜群众看粗来，她居然背着大家偷偷的长膘了，而罪魁祸首竟然是最易显胖的“麒麟臂”！
春夏将至，绝对不能让松垂手臂影响你的完美Look！
一向直来直去地陈乔恩看到这些坐不住了，站出来表示自己真的只是吃太多，怀孕纯属无稽之谈，不过关于大家对她变胖的吐槽，陈乔恩倒是接受得相当坦然，还大方的“自黑”起来：“其实我是个乐天派，其实我真的没有那么胖，我轻的都要被风吹走了，是龙卷风。”
不过工作室晒出的现场精修图，可以看出球恩还是蛮仙的！究竟是哪里出了问题？其实罪魁祸首就是球恩那肉肉的手臂，从精修图中就可以明显的看出手臂细了一大圈，气质都不一样了呢！当然也不止她一个人踩了雷，譬如身材一直很纤瘦的林允也被“麒麟臂”狠狠坑了一把！
手臂操一：左右提臂
Step1：坐在椅上，上身稍稍前倾，双手前置成围抱姿势；
Step2：右臂向右侧提高至上臂跟肩膀成一直线，手肘弯曲，再回到起始姿势，即完成一次练习。重复动作30次，完成后换一只手再做。
手臂操二：斜角提摆
Step1：站在椅子后面，右手按在椅背上，上身前倾，左手按椅座右前角的位置；
Step2： 左手向后提摆至稍稍越过右肩之后的位置，手肘屈成直角而掌心向前，即完成一次练习。重复动作30次，完成后换一边再做。
手臂操三：后向转摆
Step1：站在椅子后面，双手按着椅背及将后方椅脚推离地面，锁紧双臂肌肉。上身微微前倾，脚跟稍稍离地；
Step2: 左手向上圈摆而置于身上，掌心向上，即完成一次练习。重复动作30次后换一边再做。
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刘淑芬_NQ4973
