“小蚯蚓”和“安迪”最近合体发出了健身照，称是前期准备练技能，优小美由此猜测欢乐颂第二季不远喽！从第一季第一集3就开始吃出喜感的“小蚯蚓”这次明显瘦了下来，接下来是要挑战女神范儿了嘛？！那些以往就忠爱健身的女星最近更是玩出了新境界，不仅拥有S身，颜值也是飙升，拥有美好肉体和超高颜值的法则还不学起来！
高冷“安迪”和逗比“小蚯蚓”的CP组合，看到了她们，有多少人和优小美一样，怀念22楼的5美啦？举起手来让我看到你们，举不起手，点赞也行。
刘涛作为冷美人，身材已经是标准，然而，比你瘦的人却比你还努力，所以，还不动起来吗？有着婴儿肥的样子也明显瘦了下来，小V脸秀出来。
看到了她们，真的想念欢乐颂22楼的5个女孩子了，她们虽然颜正条顺，却并不满足于自己的当前状态，像追求事业一样要求自己，在与我们暂别的日子里，她们都在各自努力，以更好的自己迎接下来的重聚！
曾经的“小蚯蚓”是这样的，难过的时候要吃东西，高兴的时候更要吃东西，美食对于她就是人生最大的满足。
那些只看看，不买都是骗人的，不吃饱，怎么有力气减肥？
只能依靠PS把自己变成大长腿。
从《家有儿女》里的童星走到现在，杨紫的“萌萌肉”一直如影随形，可苦于自己的“胃”，减肥这件事总要从长计议。如今，杨紫真的瘦下来了，她靠毅力赢得了更高一级的颜值。
现在的杨紫完全告别了“小雪”的影子，以崭新的形象与大家见面，让女神成为自己之后的代名词。
在之前的日子里，杨紫一直坚持跑步瘦身，有氧运动一般需要跑30分钟以上，跑40至60分钟才能有效减脂，而且只有坚持不懈的长期锻炼才能达到目标。
“国民媳妇”刘涛刚出道的时候也是微胖的身材，而刘涛的优势在于脸比较小，所以身上的肉肉也不会很明显，而她也是名副其实的健身狂人呢，现在的刘涛也是真的瘦了下来，脸也更加精致。
刘涛喜欢保龄球、羽毛球、游泳，有时喜欢在家跳跳绳，有兴致的时候还会买来磁带教材，在家里练健身操，或者是瑜珈。
刘涛比较偏爱一些有挑战性的项目，比如赛车、跆拳道、拳击等。此外她认为拳击是一项非常适合女孩子的项目，不用上擂台，跟着教练练习出拳，就能明显地感觉到手臂和腰部的肌肉会收紧，对女生的线条很有帮助。出了汗为身体进行了排毒，刘涛的肌肤现在看起来也白皙了很多。
刘涛的肌肤其实是属于小麦色，而在最近她真的白了一个度。健身后她通常会喝一杯柠檬薄荷水。柠檬薄荷水的非常美味营养又健康，而且更加富有营养，还有富含了对人体特别有好处的很多营养物质，对肌肤可以起到美白的作用，夏天喝还能达到解暑降温的功效哦！
孙俪娘娘可是出了名的运动狂人，而在之前她也是微胖的身材，瘦身成功的娘娘不仅曲线更加明显，脸也小了一圈。
最近，娘娘又发明了新的健身方法，就是用娃的力量来辅助身体完成健身，如此有爱的动作简直太赞！
孙俪晒出与儿子等等、女儿小花妹妹一起练瑜伽的照片，孙俪与儿女动作同步。孙俪配文称：“两只和妈妈一起练瑜伽的小朋友。”网友纷纷评论：“超哥呢？去幼儿园了吗”、“还有一只默默的发胖”、“邓超不在画面好美”。
超哥来了，画风就变成了这样，果然还是小一只的才会被说“萌”。
孙俪在运动完会选择喝一些汤来进行身体和肌肤的调理，她的好肌肤不单只是靠外养而成的，内调也是相当重视的。由于孙俪的体质是偏热的，所以她不会喝很多的鸡汤等滋补的汤，而是会选择一些较为凉性和温补的汤，其中最爱的就是猪骨汤，由于猪骨里面全是骨髓和胶原蛋白，在炖煮的时候营养物质全部都融入到了汤汁中，经常饮用的话对于增加肌肤弹性以及保持水润是有着非常显著的效果。
孙俪采摘回来的茶很天然，不仅能很好地对抗外界氧化侵袭，抵御自由基的生成，还能延缓胶原蛋白及弹力蛋白的流失，有效降低黑色素的形成，还原肌肤天然好质感。
孙俪还会拿茶来包饭吃，吃茶不仅把溶于茶汤中的营养保健成分吃下去了，茶叶中不溶性或难溶性成分有脂溶性维生素、蛋白质等。吃茶比饮茶更有益于身体健康哦。
蔡少芬
皇后娘娘蔡少芬身材是非常纤长的，然而她刚刚出道的时候其实也有一点微胖，自从迷上了健身，蔡少芬的身材一直保持在模特水平，脸部轮廓也更加清晰。
在《女神来了》中，蔡少芬的走秀直逼超模，完美的身材比例，走起秀来气场十足！
40＋蔡少芬依旧保持少女身材，这和平时的健身也是密不可分。
蔡少芬经常在晚上健身，她说这样有利于睡眠哦！之前皇后娘娘的肌肤也是小麦色。
现在PO出的健身照肌肤也是白的抢镜，运动有利于排出体内的毒素，之后才使用护肤产品会更号吸收，而且身体热热的状态下，也能将护肤发挥到最佳状态。
蔡少芬在运动完会选择在美容院做一次彻底的护肤。在运动的时候，她还会随身带一个保湿喷雾，皮肤干就喷一些给皮肤补水，以免缺水长皱纹。
运动完，出了一身的汗，当然少不了泡澡，而这时候运用玫瑰或者精油来进行身体护理会事半功倍哦！玫瑰花有行气、活血、收敛作用，维生素C含量很高，因此是很好的护肤植物。每天用玫瑰花洗澡能起到很好的护肤养颜效果。
当然，还有最重要的一点，管住自己的嘴。我们的皇后娘娘已经这么瘦了，还是会坚持在运动完保持“吃草”，难怪身材保持的那么好。
张雨绮
女神张雨绮的性感身材也是源自练出来，在之前她也有过身材过于臃肿的时候，事实证明，坚持下去就能蜕变。之所以张雨绮的身材超棒，全因她将有氧运动、力量训练以及局部塑形练习结合起来
张雨绮一直也是公认的运动狂人，而她最近在网上晒出自己的花样运动照，将愈加发挥到极致，身体的柔润性也是太赞！
她还有另一种美臂训练法。借助中号健身球：单膝跪地呈弓子步，手臂打直，举起健身球，缓缓放下再抬起，如此一来，手臂上松松的拜拜袖变会与她渐行渐远。讲真，倘若你家没有专业健身球也没关系，选择略带重量的物体就可以啦！
运动能让体内毒素通过流汗的方式排出，自然就不容易有痘痘、毛孔等问题困扰，这也是张雨绮的皮肤除了白，还很有光泽度的一大秘诀。在运动完，毛孔都张开的情况下，可以选择敷面膜来护肤，此时的吸收效果也是最好的。
3步搞定运动后护肤
运动完一定不要用冷水洗脸！运动完特别热直接用冷水洗脸很爽，但是也是最毁肌肤的。运动的时候皮肤表面温度很高，毛孔都张开了，冷水一冰，毛孔迅速关闭，脏东西都留在毛孔里了，时间长了痘痘闭口什么的问题就会通通找上门来。用温水加清爽洗面奶或者弱碱性香皂进行清洗。
你需要这些：
Chanel柔和泡沫洁肤乳150ml385元
当和清水接触的瞬间，洁肤乳便可揉搓出清新柔滑的泡沫，洗去肌肤表面的污染物和残留的彩妆痕迹。
SOFINA 苏菲娜芯美颜泡沫按摩润肤洁面乳170g230元
洁面的同时进行按摩，激活肌肤内部的血流。更有配合肌肤芯部的护理成分，使化妆水的渗透变得更好。
运动后皮肤细胞处于活跃时段，这个时候只需要简单的保湿即可，敷片补水面膜，即能补充皮肤水分又可起到镇定运动后发烫毛细血管扩张。
你需要这些：
蔚蓝之美黄芪抗皱滋养面膜 220元
融合绿茶、地黄等具有卓越修护能量的七种草本植物精粹,滋养、赋活。
宠爱之名胶原紧颜生物纤维面膜 460元
抚平细纹，肌肤紧致滑嫩有弹性。
在运动之后应多吃些碱性的食物，如水果，蔬菜和豆制品等，才能保证身体的需要，尽快缓解运动后带给肌体的疲劳。这时补充适当的蛋白质不仅能够补充体力且不会增加脂肪，同时能够起到收缩肌肉同时提升皮肤的紧致度。
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Fancl果味饮料（含胶原蛋白） 328
可被充分吸收，快速提升胶原蛋白合成力。
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Swisse的这款液体口服液，主要成分中并没有动物性胶原蛋白，不是动物皮或者鱼之类的提取物，而是纯素成分，含有血橙萃取精华和二氧化硅，能够促进人体自身将营养物质转化成胶原蛋白。
本文来源：OnlyLady女人志
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