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夏日紫外线强悍，肌肤面对重重考验自然问题重重。氮素，明明最需要营养供给的时候，却又赶上肌肤油腻吸收力差的坏时间，与其在护肤品上劳民伤财肌肤还不领情，不如放肆吃喝，以素养颜，好肌肤吃出来，还能一饱口福。
五谷杂粮 润养好容颜
微小圆润的黄色小米，粒粒都是充满了不可轻视的植物生命。坚持每天喝一碗小米热粥，不仅能增加身体的热量，是补脾养胃气的食材。如用小米加红枣熬成的小米红枣粥，具有滋阴养血的作用；还有安神养心的小米桂圆粥，健脾养胃的茯苓小米粥等，长期服用可以减轻皱纹、色斑、色素沉着的美容养颜功效。
萌妹最爱巧克力 抗氧能手就是TA
黑巧克力含抗氧化剂、脂肪酸和黄烷醇，这些元素能让皮肤光滑发亮。抗氧化剂能减少皮肤的粗糙感，并对夏天室内室外的各种抗紫外线与光老伤害。它活该可以促进血液循环，让皮肤更加健康。
甜甜嘴巴的甘蔗荸荠汁 干燥克星好味道
味甘性凉的青皮甘蔗，是清肺热的佳品；红皮甘蔗所含的微量元素铁，具有美肤补血的功效，更可以滋润干燥的皮肤，由内补充水分。而荸荠最大功效也是清肺热和润燥，其清脆多汁的时令荸荠和甘蔗一起榨汁，什么空调干问题解决不了呢。
豆类提亮肤色赛柠檬
豆类富含的膳食纤维可以改善胃肠道功能，也帮助祛火解油腻。发芽的绿豆不同于绿豆，含有丰富的维生素C，改善肌肤的暗沉问题。
木耳排毒养颜去体污
木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体外，是排毒解毒、消胃涤肠和止血的最佳食物。
本文来源：瑞丽网
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江虹仪_NQ123
