水原希子
霓虹妹们的皮肤看起来总是白里透着红，水水嫩嫩的，连4、50的欧巴桑神马的都是又白又嫩的气质都超好的啊！日模水源希子就是很好的范例，皮肤白皙，在她的脸上几乎看不到毛孔，是天生的？环境好？还是妆的好？真相只有一个！那就是霓虹妹们都会的“肌断食”保养法！
未来穗香
很多人一听“肌断食”会一脸懵比，到底是什么意思？其实“肌断食”是一位日本护肤专家发明的名词，也是目前日本美容界流行的肌肤保养法，大概意思就是，在肌肤状态不佳的时候让肌肤“饿”一下，这样肌肤就可以得到适当的休息，但并非真正的让皮肤“断食”，而更像是“节食”。
以下问题不管你中了哪一个，都证明你的肌肤需要进行“肌断食”啦！给肌肤“减肥”刻不容缓！
1、每天正常保养护肤，突然开始容易过敏、发炎
2、经常涂过多的护肤品
3、不管怎么保湿，肌肤依然出现严重的水油不平衡状况
4、长年使用同一种方法护肤
正常的肌肤每个月只需做一周“肌断食”就能让它回到健康的状态，快将“肌断食”迅速提上日程吧！
DAY 1：第一天开始逐渐减少正在用的护肤品，首先就是浓稠的霜乳类。
DAY 2：接着停用美白、控油、抗衰老等功能性产品，只保留功能最简单的保湿乳液。
DAY 3：第三天开始严格保证充足睡眠，用温水清洁肌肤，尽量避免使用护肤品。如果觉得肌肤太干可以适当使用保湿喷雾。
DAY 4：继续第三天的方法你会发现，没有刻意的去护理，肌肤的状况反而更好了。
DAY 5：这时就可以开始慢慢恢复日常保养了，将逐步减少的过程再倒退回去。
但是每个月要选什么时候来进行“肌断食”呢？下面两个重要时期都是不可错过的！
1、生理期开始天3天至生理期1、2天时
这个时候的肌肤最容易有“小脾气”了！但这恰好也是“整治”肌肤的好时机，因为每到生理期结束后都是肌肤吸收力巅峰的卵泡期，是进行密集保养的好时候，保养效果最佳。
2、换季时
每到换季的时候肌肤的水油分泌就容易失衡，肌肤跟着就变得“矫情”起来，过多的保养品会让肌肤承受不住，所以在换季时选一周来进行“肌断食”，可以有效地帮助肌肤适应季节变化，找回自身水油平衡。
关于“肌断食”的几个tips你必须知道
1、在“肌断食”期间不要化妆，同时注意避免肌肤日晒。
2、虽然在“断食”期间，但清洁的工作还是要做好，尽量选不起泡的清洁品，清洗时不要太用力。
3、肌肤“断食”但身体还是需要补充能量的，多吃新鲜蔬果，多喝水，避免辛辣刺激性食物。
本文来源：瑞丽网
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黄宏婷_NQ2739
