3月不减肥，整年徒伤悲！夏天还没到，身材标准就开始了。最近，衡量尤物的终极标准出炉——A4腰！
夏天还没到，就开始流行A4腰了？这可比反手摸肚脐难多了！
啥是A4腰？
比A4纸还要窄的小蛮腰被称为A4腰，A4腰将成为衡量尤物的终极标准。A4纸是由国际标准化组织的ISO 216定义的，规格为21*29.7cm(210mm×297mm)。所以，只要腰的宽度小于21cm(210mm)，都可以称之为A4腰。
神马反手摸肚脐早就out了，如今妹子们都在晒A4腰了！↓
看看网友的神评论↓
sheis洁洁：咳咳，那个。。那个，我有A4脸。。。
Fiona_喵大鱼：一会儿A4腰一会儿好女不过百！！让我们身高170cm的高个怎么活！！！！
我傻呀丶：感觉到了这个世界深深的恶意！
奔跑0928：别扯淡了，横过来你也超过了！
Moyueee喵呜：别说腰了。我连胸都是A4的！
甜酒girl：人类为什么要互相伤害！
小编仰面大哭：横过来算不算啊！！
————————我是比A4纸窄得多的分隔线————————
怎么样才能拥有A4腰啊？为大家分享小腰精的瘦身动作！
Step1：双手伸直支撑上身，脖子尽量拉长。记得将两脚踮起来，保持姿势10秒，反复10次。每天睡前坚持练习，小腹以及腰间的赘肉就会消失，而且还能塑造颈部线条。
Step2：两手合掌并向上伸直，左腿向前迈一大步并屈膝90度。身子向前倾，每次保持姿势15秒，左右腿交替反复10次。可以帮助燃烧腰部脂肪。
Step3：站好后将双手举在耳朵两旁，左脚向左边抬起，腰部往左边弯过去，上半身也朝左边倾去。保持姿势10秒，然后换腿抬起。这个动作可以拉伸腰部，塑造腰部线条。
Step4：准备一张有椅背的椅子，把椅背对向自己。然后将左腿抬起伸直，不可以碰到椅背。保持姿势10秒，接着换腿进行抬腿动作。这个动作可以赶走肚子和腰上的脂肪哟！
Step5：躺在地上双手和地面形成45度角，两腿要伸直并微微抬起，保持姿势15秒。然后可以休息一下再继续做这个伸展动作。这个动作比普通的仰卧起坐效果更好。
Step6：先侧躺在地面上，两腿伸直并拢，一手扶住肩膀处，另一只手按住地面，用力撑起上半身。保持动作10秒，反复做10组。可以帮助侧腰的脂肪燃烧，并且塑造腰部曲线！
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本文来源：网易时尚
作者：queeniewen
责任编辑：
温秋艳_NQ3434
