在中医上,冬季是“养阴”的最好时节,人体的阳气随着自然界的转化而潜藏于内,重点在于养阴护阳。利用“滋养阴气”之时,肌肤也可以受到很好的优待,肤质从内而外能得到极大的改善。哪些养生大法也能美肤呢,编编和你一起Get。
食疗法美肌
每天坚持一碗小米粥一一
微 小圆润的黄色小米,粒粒都是充满了不可轻视的植物生命。坚持每天喝一碗小米热粥,不仅能增加身体的热量,是补脾养胃气的食材。如用小米加红枣熬成的小米红 枣粥,具有滋阴养血的作用;还有安神养心的小米桂圆粥,健脾养胃的茯苓小米粥等,长期服用可以减轻皱纹、色斑、色素沉着的美容养颜功效。
药茶饮美肌
雪莲枸杞红花茶一一
用天山雪莲粉5克、枸杞10克、红花3克开水冲泡而成的雪莲枸杞红花茶,有除寒、祛风湿、通经活血、温肾助阳的功效。其中枸杞养肝、护肾、润肺,红花能活血通络。特别适合阳气不足怕冷,皮肤肤色无泽的女性。
泡脚法美肌
山楂当归泡脚一一
山 楂、当归各20g,白藓皮、白蒺藜各15g入锅内加清水1000毫升,煎煮30分钟,去渣取汁约800毫升,用3000毫升开水稀释后倒入盆中,待水温宜 40度时,用来泡脚,每天1次,熏泡30分钟即可。在泡脚的同时再揉搓双脚经络按摩,可以松弛肌肉,消除疲劳,通经活脉,有助于头脑冷静,心神安定,易于 安眠入梦,可以改善面部黄褐斑。
室内运动美肌
30分钟散步一一
阴盛阳衰的冬季,适量运动尤为重要。冷气候会影响人体的生理功能和新陈代谢,出现食欲增强以获取大量的热量达到耐寒,身体也容易发胖。这种情况就需要多运动,提高耐寒能力。每天坚持室内跑步机步行30分钟以上,活动双脚以促进血液循环,加快新陈代谢,有利于消耗多余脂肪。
(本文转自:她时代)