今天是世界免疫日，你可别以为这个话题跟你八竿子打不到一块儿！你可不知道吧？
首先我们先来科普一下肌肤免疫是咋回事儿？健康的皮肤细胞28天为一周期进行自我新陈代谢循环，为皮肤提供健康的免疫保护屏障，抵抗各种污染源及微生物的侵袭。皮肤免疫细胞调控性与皮肤健康有着重要关系，皮肤免疫机能变弱时，加速皮肤的老化，严重的就会出现各种皮肤病变。
而免疫细胞机能会随着年龄的增长而逐渐下降，皮肤细胞免疫力旺盛时，则会令皮肤免疫机能过度活跃，就会攻击自己的细胞，从而产生皮肤过敏反应。
整天一张病怏怏脸，不仅身体抵抗力差，肌肤的抵抗力也弱弱的啦！所以，此时该怎么办呢？
那么肌肤免疫力低下会造成哪些伤害呢？
肌肤免疫力低下会影响皮肤引发痘痘：脸上老出油、长痘痘，很多人首先想到的可能是皮肤问题，但很有可能是免疫功能低下造成的。
研究发现，免疫系统会对生存在人体皮肤表面的细菌起到支配作用，并增加人们患皮肤病的风险。免疫力低下的人群，皮肤很容易出现湿疹、长痘痘、皮肤溃烂等问题。原因是，免疫力低下会导致特定皮肤区域的微生物多样性失衡，并使皮肤容易出现身体健康者所没有的细菌和真菌。
皮肤免疫力低惹来黄褐斑：黄褐斑是女性皮肤的最大天敌，而皮肤微生物失衡则是引来黄褐斑的重要原因。一般情况下皮肤有维持生态平衡的能力，不同菌群之间存在共生或抬抗作用。
但是，如果皮肤的不同菌群之间处于不协调的状态，既微生态失衡，就会对皮肤造成损害，引发多种皮肤疾病。
提升肌肤免疫力从日常做起
当你的肌肤已经开始出现一些问题告诫你肌肤正处在免疫力低下时，与其问病求医，不如从改变日常的生活习惯和饮食习惯做起。
多吃大豆制品：大豆中的异黄酮素(IsoflAVONes)是一种植物性雌激素，可以代替一部份女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，对女性的内分泌有重要的调节作用，可以有效平衡皮肤微生物环境。大豆制品，如豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择，而其它加工豆制品，如百页豆腐、豆干及豆皮等热量较高，建议少量食用。
谷类食物不可缺少：粗粮中的纤维素可以加速肠部蠕动，促进排便排毒，减少长暗疮等皮肤病;粗粮利尿消肿让皮肤细腻均匀。粗粮富含的维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基，是保护皮肤的天使;特别是粗粮中还含有大量镁，可促进机体废物的排泄，这也是保证皮肤健美的关键。
每天一杯牛奶：很多人都知道牛奶美白，但是却很少有人知道牛奶可以提高皮肤免疫力的作用。欧洲千年来都有用牛奶使肌肤更加强韧的说法。牛奶中含有的蛋白质可以迅速使皮肤的活性增强。这些蛋白质中可观的氨基酸是皮肤最好的养料。由于奶牛使用大量青草，使得牛奶中还会含有高含量的维生素，吸收了这些成分的肌肤自然可以大幅度提升抗过敏的抵抗力。
多喝茶：茶叶中的儿茶素，可以让日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约三分之一，表示皮肤受阳光损害的程度变轻。茶类里含有茶多酚，是一种强力抗氧化剂，它比传统维生素A、C、E的抗氧化能力还高。茶多酚可以有效修复皮肤的损伤状态，提高皮肤免疫力。
办公桌前的你需要“进化”了
说实话，你看这篇文章的时候是否紧盯着电脑屏幕或者不断地滑动着手机屏，读屏时代对于我们的肌肤伤害也是非常之大。读屏族该“进化”啦！才能hold住多发的肌肤问题！
面部防护最重要：上网对女性容颜的伤害虽非大敌，但厉害的电磁辐射还是不容小觑。屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，长时间面对面，更容易导致斑点与皱纹，所以面部防护最为关键。上网前不妨涂上护肤乳液，再加一层隔离，以增加皮肤的抵抗力。
用完电脑要彻底洁肤：上网结束后，第一项任务就是洁肤。用温水加上洁面液彻底清洗面部，将静电吸附的尘垢通通洗掉，然后涂上温和的护肤品,久之可减少伤害，润肤养颜。
长备保湿喷雾：暗黄、疲惫、黑眼圈…… 其实这些都是因为长期的电脑辐射使皮肤氧化而造成的。就好像没有外皮的苹果在空气中放就了就会萎黄一样，所以针对电脑辐射使皮肤失去光泽的问题，补水也是一个关键。在办工作、电脑旁放上一只保湿喷雾，工作一段时间之后就洗个脸，用上保湿的产品会让你跟你的肌肤都精神起来！
本文来源：OnlyLady女人志
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李生鹏_NQ2179
