艾玛·斯通（Emma Stone） 核桃排毒
“我的秘诀是早餐，它就是一天正能量的开始。只需要每天早上吃几颗核桃，都不用减肥，就能保持身材，顺便规律排毒。”
丽芙·泰勒（Liv Tyler） 按摩排毒
“我每天在早餐前会敲打大肠经，有很强的排毒效果，可以帮助身体代谢掉夜晚沉积于体内的毒素。”
朱丽叶·比诺什（Juliette Binoche） 针灸排毒
“我的针灸大师会在肚脐下用手掌心顺时针按摩50 下逆时针按摩50 下，他用非常简单的手法达到很奇妙的效果。再配合一周一次的针灸，不仅可以将身体中的毒排出体外，还能让身体逐渐形成规律的代谢规律，自我排毒，持久以恒你就会看到效果。”
詹妮弗·劳伦斯（Jennifer Lawrence） 运动排毒
“我是运动狂，排毒首选必须是运动。即使工作再忙，我也坚持每天都去健身房运动2 小时。演员无法做到健康作息，就只能依靠运动来调理身体了。”
艾玛·沃特森（Emma Watson） 柠檬排毒
“你们试过柠檬水排毒吗？柠檬水不仅能有效排除体内的有害物质、美白亮肤、清肠以外，还有解渴以及冲淡食欲的作用。我每天一杯已经养成了习惯，重点是：不要用过热的水来泡，那样会损失柠檬的香味和营养价值，排毒的效果也不会达到最佳值。”
深田恭子 香蕉排毒
“香蕉皮里的黑色素可能是多酚类物质，而植物多酚类高聚物是重要的生物抗氧化剂，具有抵抗衰老进程的效果。
所以，把外皮发黑的香蕉扔掉是很不明智的：如果希望吃到排毒和抗衰老效果更好的香蕉，不妨多放几天，等香蕉外皮开始发黑时再入口。”
陶虹 粗粮排毒
“在家我会隔三差五地熬一些薏米啊、小米这类的粗粮粥。吃粗粮对身体非常有好处，食物中的粗纤维可以清肠胃，防止脂肪和毒素在体内囤积。”
萧蔷 蔬菜排毒
“我比较贪嘴，但我会经常吃些有助排毒的饮食，可以帮助排出平时使用化妆品不当而驻存在体内的毒素。蔬菜就是很好的选择。”
大S 早餐排毒
“每天早上把燕麦、维吾尔葡萄干和水煮蛋混在一起吃（不要加水），持续下去会觉得自己的身体渐渐达到无毒一身轻的境界，骨骼变得健壮、气色也红润起来。
刚开始吃的时候，有可能觉得干巴巴的不太习惯。不过连着吃3 天就会大便通畅，体内毒素也会随之排出。”
专家怎么说?
最健康的排毒减负就是平衡规律地过好每天的生活。
徐文兵:著名中医专家 北京厚朴中医学堂堂主
时下流行的排毒方法很多都是片面的。身体就是一台高精尖的仪器，有着独特而科学的代谢排毒系统。我们要做的不是突出某个环节的运转速度，而要保证整个机体的良性工作状态。我不同意长期通过喝蔬果汁排毒，大部分蔬果汁都很寒凉，长期下来会伤害消化道。我也不同意经常灌肠减肥，这样会扰乱肠道内的菌群微环境。好的排毒就是作息有节、饮食均衡。
让身体各个零件都能良性运转，也就不需要专门去操心排毒了。
本文来源：网易女人
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王晓易_NE0011
