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动作介绍:
由于动作相对简单,而且步骤较少,可以每天早上起床后做5次,晚上洗澡、睡觉之前做5次。就能达到到瘦大腿、小腿肚、下腹、以及下半身的效果,另外还能提臀,让臀部更加紧俏。通过锻炼形成易瘦难肥的体质,让锻炼成为生活的一部分,就不用老是忙着减肥了。