林志玲瘦身8大原则
5、每星期自由选择一至两天进行全菜日,每餐只吃蔬菜或杂菜汤与鲜榨果汁。阴性体质全菜日加喝2-3杯黑糖姜茶。
6、一定要运动,只要运动,不管是什么形式的运动,对于消耗脂肪都有帮助。减肥成功与否与每天摄入/消耗的热量的多少有直接关系。如果摄入的热量多于身体消耗的,身体就会把多余的热量以脂肪的形式存储起来,反过来,如果每天摄入的热量不能满足身体的需要,身体会通过燃烧储备的脂肪来维持正常的生理活动。所以,只要运动起来,就会消耗热量,对于高油高糖高热量食品遍布的现代社会,运动无疑是一项最好的减肥方法。
7、食用补身瘦身汤粥。
8、保持排便顺畅。