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苟芸慧自从被传介入郭富城与熊黛林恋情，成为二人分手导火索，一直饱受小三之名，近日更爆出郭富城已有新欢叶熙祺，苟芸慧攻“城”失败，近日又被传介入梁烈唯与女友Tina之间，随即压力剧增，更导致内分泌失调而身材发福，体重直逼150磅，被调侃为“肥苟”，更因此被“纤体广告”弃用。
内分泌失调体重失控 女神变“肥苟”
日前苟芸慧跟同是女神的钟嘉欣为新剧开工，腰粗臀大的她就算站在厚墙后，仍遮不住其肥厚身形，“佗枪师姐”顿变“佗腩师姐”，更遭围观市民狠批女神走样。
穿贴身女警服的苟芸慧显得很圆润。
一向圆润的苟芸慧，今年体重可谓达致巅峰！自从传她介入天王郭富城恋情后，据知，她因不堪外界压力导致心情低落，内分泌失调，令体重失控，由原来的115磅急升至150磅，搞到身形肥肿难分，被封“肥苟”之名！
苟芸慧早前出席活动时，腰肥腿粗，还穿大露背装的她更显“分量”大。
中医排毒 减肥未见成
苟芸慧2009年参选华姐，就不是特别纤瘦。
苟芸慧一向在外国生活，2009年当上华姐冠军才回港发展，而当时有115磅的她，已是属于偏肥的体质，其后在无线拍剧，夜以继日开工，压力甚大令她出现内分泌失调及水肿，公司虽然下令她减肥，但她尝试过多种减肥办法，包括不同的减肥食谱，又去勤练瑜伽，可惜减肥效果一般。
女神苟芸慧身材最fit时。
幸好苟芸慧获公司力捧，去年曾演剧集《飞虎》的她，最近拍新剧《飞虎II》，为了演好女警察一角，她一心在三个月前开始减肥，并向好友打听减肥秘方，主要靠中医排毒和通淋巴去水肿，可惜迟迟未见成效，反之愈减愈肥！
失恋后爆肥爆瘦的明星
失恋那种痛彻心扉的感觉不是每个人都能承受的。有人哭过一次就会好了，也有人几年甚至一辈子都会深陷其中。娱乐圈也有不少明星因失恋刺激过度，有人寄情食物暴肥身材走样，有人终日茶饭不思暴瘦变皮包骨。
压力=肥肚腩 饮食+睡眠来解救
形成腹部肥胖、即中广身材的原因，除了跟饮食、缺乏运动息息相关外，其实跟压力、睡眠不足也有关。因人体面临压力时，会刺激压力荷尔蒙可体松分泌、升高，进而促使脂肪堆积腹部，囤积热量以因应外在危险;睡眠不足则会干扰体内荷尔蒙，使血清素降低、可体松上升，同样易让人肥胖。建议多吃蔬果、选择好淀粉、充足睡眠和多运动，以对抗腹部肥胖问题。
【这样做】
摄取蔬菜水果
每天摄取3份蔬菜、2份水果，蔬菜1份约煮熟1碗，若是收缩率较高的叶菜如A菜、菠菜则半碗，1份水果为1拳头或切片1碗，且可选维生素C含量高的蔬果如芭乐、奇异果、番茄等，有助代谢可体松、帮助应付压力。
有氧运动燃脂
光做仰卧起坐无法瘦小腹，只能紧实腹部线条，还是要搭配有氧运动帮助燃脂，又以中低强度运动为佳如慢跑、游泳等，建议每周3次、每次30分钟，且运动时每分钟心跳数要大于(220-年龄) 60%。
举例：以30岁为例，(220-30) 60%=114，亦即每分钟心跳数不可低于114下。
晚餐淀粉减量
完全不吃淀粉不仅会使身体血糖偏低，也会启动可体松，使人感到焦躁、忧郁，建议早餐、中餐仍应吃淀粉，晚餐可减少1/3淀粉量或不吃，并且选加工少的淀粉如糙米、燕麦、马铃薯等，少吃焗烤、洋芋片、糕点等食物。
要有充足睡眠
睡眠不足会使褪黑激素无法顺利合成，也会使血清素下降、可体松上升，另身体也会因疲累出现代偿作用，也就是想吃进更多食物补充能量，导致更易发胖。
建议每天至少睡满6~8小时，且关灯睡觉，因褪黑激素会见光死。
本文来源：网易女人
作者：queeniewen
责任编辑：
王晓易_NE0011
