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另外盐摄入过量容易成为浮肿的原因，浮肿也是减肥的大敌。因此，应该控制酱油、酱、盐和调味汁的用量。合理地利用醋、蒜、香草等佐料，就能很好地减少用盐。
脂肪：含脂肪较多的肉、油炸食品应当少吃。
万万不可！“一周反转减肥原则”
1、不能吃的东西
小麦制品：
面包、通心粉、面条、用小麦作原料的糕点。
不易在体内分解，未分解的成分会留在肠壁上，妨碍营养的消化吸收，使代谢减弱，容易发冷，易胖，形成恶性循环。
酒精：
对身体来说酒精就等于是毒药，所以身体会努力把酒精第一个排出体外。这样消化、吸收、代谢等工作就被延后了，因此在减肥期间应尽量避免。
奶制品：
减肥期间要注意牛奶中的脂肪。牛奶中丰富的钙质可以从芝麻、海藻、油菜等蔬菜中摄取。
整体来看，一天中总的饭量和食物种类都没有多大变化，所以不会感到有心理压力，这一点是“反转减肥法”吸引人的地方。快利用“一周反转减肥法”，稍注意一下食物的种类，迅速把增加的体重减掉吧！
本文来源：爱美网
责任编辑：
王晓易_NE0011
