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睡够8小时还累?冬季这样睡才精神

2025-11-27 14:59:42　来源: 科普中国 北京 举报
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冬天一到，不少人都睡不好觉:被窝暖了半天还是凉的，紧闭门窗睡一晚晨起昏沉，睡够8小时依旧觉得疲惫。其实问题不在于“天寒”，而在于没找对冬季睡眠的环境和习惯逻辑。把这些地方调整好，就能在保暖的同时，收获高质量睡眠。

白宇 本文来源：科普中国 责任编辑： 白宇_NB35100
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