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中医贴士:春夏之际捏捏手给宝宝拔拔个儿

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春夏之际,光照充足,气温升高,是天地万物迅速由“生”到“长”的时期。且春末夏初,气温变化频繁,宝宝易感受外邪,出现呼吸道感染等疾病。此时小朋友日常应该注意哪些方面,才能实现“生长”呢?中医就来跟家长们介绍几个小儿推拿保健的手法,助力孩子长个儿强心。

推拿前,家长洗净并搓热双手,推拿小朋友的左手,可涂抹少许滑石粉或者润滑油进行润滑,小朋友坐位或卧位均可。以下为推拿手法具体操作。

清补脾 沿拇指桡侧缘由指根向指尖方向推之为清,由指尖向指根方向推之为补,来回推之为清补。

清肝经 由食指根部推至食指尖。

清肺经 由无名指根部推至无名指尖。

此外,一些医疗机构也推出了生长贴。生长贴贴敷有健脾、补肾、助生长的功效。小儿推拿配合不含激素的纯中药生长贴外用,可有效起到促进生长发育、提高免疫力的作用。

给娃的养生小贴士

多吃时令蔬果,少吃肥厚油腻,以顺应自然界阳气逐渐上升的气候特征。可补充富含钙质的食物,如牛奶、豆制品、芝麻、虾皮、海带、荠菜、蘑菇等。

多参加户外活动,少看电子产品。晒太阳可以促进维生素D的生成,有助于钙、磷等微量元素的吸收,还具有改善睡眠、提高免疫力等作用。跳绳、打篮球、打排球、引体向上等运动能牵拉肌肉和韧带,对脊柱四肢骨骼的增长有很大帮助,还可以愉悦心情。

保证充足睡眠。研究表明,晚上10点到夜间1点,是生长激素分泌的高峰期。充足的睡眠,有助于孩子身高的增长。

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