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主讲嘉宾：左小霞 解放军总医院第八医学中心 营养科主任
夏季防晒，饮食上应该注意什么？
如果夏季不小心晒伤了，我们可以吃一些富含维生素C和β胡萝卜素的食物，有利于皮肤修复。
此外，食用光敏性食物会加大被晒黑、晒伤的几率，容易引起日光性皮炎。
引起日光性皮炎通常有以下三种因素：
1.过敏体质的人。
2.食用了光敏性物质的食物。比如，芹菜、莴笋、马齿苋、荠菜等蔬菜都属于光敏食物。
3.受到了太阳光照射。
当然，不是说让大家不要吃这些光敏食物，而是选择在恰当的时间吃。最佳的原则是，吃了这些东西就不要出去晒太阳了或者选择晚上吃。
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本文来源：网易健康
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吴延丽_NBJS6202
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