（原标题：说到便秘，你真的了解吗？）
说到便秘，有些人如风声鹤唳，觉得一天不拉，口臭，腹胀、食欲不振等等全是便秘惹的祸，一旦出现这些症状就吃“排毒通便”产品来解决。其实，究竟怎样才算便秘呢？只有我们了解什么是真正的便秘，才能有效的解决便秘的烦恼～
真正的便秘，应该同时包含了以下两种情况：
1.三天以上不能排便或者无便意；
2.每次排便有特别费力和排之不尽等感觉。
也就是说，即使你两三天不排便，但是只要排便过程没有不适感，比如便意不尽感或腹部胀满，肛门坠胀、疼痛等痛苦症状时，也是正常的；即使你天天排便，如果感觉排便困难，有不适感，也是便秘。所以说，便秘不是按次数来定义的，主要是看排便的过程。
便秘该怎么办？可根据症状来对症调理。
偶尔便秘--便秘是现代人的常见病，可是对很多人来说，通常在不良作息与饮食之后，会出现便秘的症状，对于这些偶尔性出现的便秘，其实可以通过改善生活作息与饮食习惯来改善，比如多饮水，多吃蔬菜水果等富含纤维素的食物，少吃油腻辛辣上火的食物，适量运动等等，都可以有效改善与解决便秘问题。
经常性便秘--对于老年人或者肠道功能不太好的人，往往会出现严重便秘的情况，给身体带来了很大的健康隐患与困扰。这个时候，单纯靠饮食和生活习惯来改善效果不会太明显，需要结合通便养肠的药物才能有更好的效果。
但是需要提醒的是，即使是顽固性便秘，也尽量不要用泻药或者开塞露等泻剂，因为这些药物长期使用会破坏肠道自主排便功能，损害肠道健康，并且加重便秘的情况，经常使用则得不偿失。所以，我们选择既能养肠还能通便的药物才是正道。
目前市场上健康通便药的代表是首荟通便胶囊，纯中药制剂，依据中医药理论，融会临床经验，科学配伍何首乌、芦荟、决明子、阿胶、枸杞、人参、白术、枳实八味中药，每一味中药都对人体脏腑有良好的调理效果，并且该方各种药物之间做到七情相合，能够从根本上起到通便、润肠的作用，全面改善肠道功能，恢复肠道活力，轻松摆脱便秘的烦恼。临床实验显示，服用首荟通便胶囊，无明显毒副作用，无结肠黑变及结肠无力等不良反应，是更为健康安全有效的通便药物。
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