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使用温水冲洗，再用食指按摩牙龈，按摩2分钟就够。不过恐怕这些都是偷懒的救急方式，最好的方式还是使用牙膏刷牙。
（原标题：你每天刷几次牙？如果不够2次就要小心了）
有人说一天要刷3次牙，有人又说2次就够。其实每天刷2次牙，就可以帮助保持口腔的健康了。那么，如果么天没有刷够2次牙，或有什么情况发生呢？可能会导致牙龈疾病、糖尿病、胃溃疡等。还有可能增加怀孕并发症的各种风险，影响胎儿的听力和视力发展。
一、如果每天刷不够2次牙，会怎样呢？
1、患牙龈疾病
牙龈疾病是口腔中细菌积累导致的感染。早吃东西时，会形成有细菌和食物的薄膜，如果没有经常刷牙，薄膜就会转化为软牙菌斑沉积物，从而导致牙龈发炎和出血。
2、患老人痴呆
每天勤刷牙，可以帮助头脑保持健康。口腔卫生不好的人容易患老人痴呆和阿兹海默症。
3、患口臭
为什么会有口臭？口臭对社交有很大的影响，因为口臭引起交流时的一种尴尬，从而影响人际关系。
4、提高糖尿病的风险
糖尿病和牙周炎是有关联的，糖尿病患者容易有牙齿问题，有牙齿问题者也容易患糖尿病。是因为不好的牙齿会导致炎症的发生。
5、提高怀孕的并发症
怀孕时，荷尔蒙会发生变化，从而导致牙齿问题，会使牙菌斑沉积。怀孕时，牙龈疾病会导致早产和低体重宝宝的出生，也会增加患脑瘫的风险。
二、懒人快速清洁牙齿妙招
1、干刷
购买牙线，因为这是不需要牙膏的一个快速干刷的方法，只需要一只使用牙线来清洁牙齿就可以了。
2、舌头
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可以用舌头来接触每个牙齿，从前面到最后，是可以帮助清洁牙齿的。因为唾液有助于分解口中的细菌，所以可以达到清洁的效果。
3、温水
使用温水冲洗，再用食指按摩牙龈，按摩2分钟就够。不过恐怕这些都是偷懒的救急方式，最好的方式还是使用牙膏刷牙。
本文来源：39健康网
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