哪些表现看出宝宝抵抗力差？ 负离子提高宝宝免疫力

（原标题：哪些表现看出宝宝抵抗力差？ 负离子提高宝宝免疫力）

宝宝抵抗力低时，容易被疾病侵袭。每次孩子一生病，妈妈都心疼宝贝不舒服，又担心影响他的生长发育。那么，哪些表现可以看出宝宝抵抗力差呢？

通常，抵抗力差的表现会有以下几个方面：

1、脾胃不和，肠胃功能不好。家长以为常给孩子吃大鱼大肉，以为这样就能让身体越来越好。其实是相反的，反而让孩子的味蕾和胃受到很大的伤害，这样也阻止了孩子的吸收大便不规律，容易发生腹泻；

2、季节交换时容易生病；

3、伤口不易愈合，容易感染；

4、过集体生活的儿童经常被周边的孩子传染上疾病；

5、感冒不断，一年当中感冒超过三次以上。

那么如何提高宝宝的抵抗力呢？

1、良好的睡眠

良好的睡眠对于宝宝来说至关重要。因为宝宝在睡眠的时候能分泌对于宝宝生长很有利的生长激素，而且对于宝宝神经系统的发育也尤为重要，而要拥有良好的睡眠，妈妈则需要良好的哄睡技巧，当然最重要的就是耐心。其实晚上可以固定一个时间，例如八点，到时间就把灯关掉，给宝宝一种灯灭了就要睡觉的暗示，这种方法大约持续一个星期左右，宝宝到晚上就会自动入睡。

2、饮食：乳制品和维生素C

增强宝宝身体免疫力的另一种方法是注意调节饮食。对于小宝宝来说，饮食也要尽量保持全面均衡，妈妈也可以适当地给宝宝喝些益生菌冲剂，益生菌能够增加宝宝肠胃里有益菌的数量，帮助肠胃消化能力更好，促进消化和吸收。

3、晒太阳

要尽可能地在天气晴朗的时候带着宝宝出去晒太阳，每天大概半个小时左右，一般下午三四点钟的太阳光强度是最好的。晒阳光能提高宝宝对于钙质的吸收，同时据科学研究表明阳光能分泌使人快乐的物质，而人在快乐的时候，身体的免疫力也会大幅度提高。需要注意的是晒太阳的时候如果外面风比较大的话，要给宝宝带个帽子和围个围巾什么的，防止宝宝感冒。

4、运动和锻炼

运动和锻炼是增强宝宝免疫力的良好途径，无论是哪个年龄段的宝宝，不论在什么季节，都应该鼓励孩子多参加运动，增强体质。另外，活动身体可以加快宝宝体内循环，增强宝宝胃口，并有助于他们休息。淋巴拥有很多抗感染细胞，而运动可以促进淋巴在宝宝体内的循环。

5、负离子

多吸收空气负离子。空气负离子可以净化空气环境，沉降空气中的pm2.5和浮尘霉菌孢子，二可以抑制细菌病毒的滋生，将细菌蛋白质表层的电性两极颠倒，抑制细菌生长，最终在不增殖的情况下死亡。空气负离子的机理主要是通过鼻腔毛细血管进入血液，促使鼻腔血管舒缩正常化减少粘液分泌，这样感冒病毒入侵人体后的滋生环境就受到极大的限制。负离子还能通过呼吸进入肺部，并能穿透肺泡皮层，由血液循环到达全身的组织器官，通过对人体各组织直接刺激，以及与神经反射和体液的相互作用，提高机体免疫力，从根本上改善体质。

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